Az önkontroll elvesztésének felszabadító érzése

Az önkontroll az egyik legértékesebb tulajdonságunk. Tiszteljük azokat, akik szabályozni tudják vágyaikat és cselekedeteiket, és próbáljuk ezeket a jellemvonásokat belenevelni gyermekeinkbe. Ünnepeljük az elme hatalmát arra, hogy meghozzon nehéz döntéseket. De vajon elképzelhet?, hogy az önuralom olykor inkább akadály, semmint a boldogság és a harmónia forrása?

A Tufts Egyetem pszichológusai, Evan Apfelbaum és Samuel Sommers érdekl?dését felkeltette az, hogy a túlzott önuralomnak hátulüt?je is létezik, és hogy lemondani egy kevéske kontrollról paradox módon frissít? hatású lehet mind az egyén, mind a társadalom számára.
A gyengeség erényét a fajok viszonyában fedezték fel. Rájöttek, hogy a jó szándékú emberek óvatosak – olykor túlságosan is, nehogy bárkit is megbántsanak egy több nemzetiségb?l álló csoportban. Az is megfordult a fejükben, hogy az ilyesfajta er?ltetett önkontroll merevséget és túlszabályozott viselkedést okozhat, mely akár el?ítéletesnek is feltüntetheti az illet?t. Ennek felmérésére fehér b?r? önkéntesekb?l létrehoztak egy csoportot számítógép-alapú szellemi gyakorlatok segítségével, melyek olyan nehézségi fokon álltak, hogy id?legesen legyengítik az önfegyelmezéshez szükséges kognitív óvatosságot.
Ha az önkéntesek belekerültek ebbe a kompromittált helyzetbe, olyan társas szituációba helyezték ?ket, melyben fennállt a rasszizmussal kapcsolatos nyomás: vagy egy fehér, vagy egy fekete beszélget?társsal kellett megvitatniuk a faji sokszín?séget. Ez után az önkéntesek értékelték, hogy mennyire érezték kényelmesnek, kínosnak vagy élvezetesnek a beszélgetést. Ezen kívül független, fehér és fekete b?r? bírák egyaránt elemezték az ötperces szituációkat, feljegyezték, hogy mennyire voltak óvatosak az önkéntesek, mennyire egyenes és el?ítéletes válaszokat adtak.
Ahogy azt a Pszichológiai Tudományok Szövetségének folyóiratában, a Psychological Science-ben közzétették, a legyengített önuralmú emberek, vagyis akik nem fegyelmezték és szabályozták viselkedésüket, a fekete interjúztatóval sokkal felszabadultabban beszélgettek, mint azok, akiknek az önszabályozó képességét nem korlátozták. Valószín?leg azért, mert nem figyelték annyira szigorúan, hogy mit mondanak. Mi több, a független fekete bírák azt találták, hogy ezek a gyengébb önkéntesek sokkal közvetlenebb és autentikusabb párbeszédet folytattak. Ami a legmeglep?bb, hogy ?ket találták a legkevésbé el?ítéletesnek is. Vagyis, ha nem szabályozzuk agyon a saját viselkedésünket, akkor sokkal felszabadultabban tudunk beszélgetni.

 A hírek összeállításában médiapartnerünk a MediPress