Jobb alvás - kevesebb fájdalom

Egy nemrégiben publikált tanulmányban a kutatók azt a következtetést vonták le, hogy az alvásmin?séget javító kognitív viselkedésterápia segít a krónikus fájdalom elviselésében, mint ami például a csont- és ízületi gyulladással jár együtt. A kutatás 23 id?sebb csont- és ízületi gyulladásos beteget vizsgált, akiket kognitív viselkedésterápiának vetettek alá, hogy megtanítsák ?ket arra, hogyan alhatnak jobban. Huszonnyolc másik beteg stresszoldó kezelésben és wellness-programban részesült. A kutatók a fájdalomszintjüket mérték a kezelés el?tt, után, valamint egy évvel kés?bb. Azok, akik a viselkedésterápiában vettek részt, alvásmin?ségük javulásáról számoltak be, a viselkedésterápiában részt nem vev? csoportban nem volt szignifikáns javulás sem az alvást, sem a fájdalmat illet?en. „A kognitív viselkedésterápia eredménye, mely javítja az alvást, számos tanulmány szerint egy évig, vagy akár hosszabb ideig tart. A jobb alvás az egyidej?leg fennálló orvosi és pszichiátriai betegségek állapotában is javulást hoz.” „Az alvás min?sége a csont- és ízületi gyulladásos betegek f? gondja: 60 százalékuk éjszakai fájdalomról számol be. Hogy az alvászavar megel?zi, vagy követi a fájdalom kialakulását, jelenleg nem ismert, azonban a két tünet együtt változik. A krónikus fájdalom bevezetheti vagy feler?síthet az alvászavart, azonban a kutatók szerint a relatív fájdalomérzet a jól alvó embereknél csökkenhet.” – nyilatkozta Michael V. Vitiello, a Seattle-i Washington Egyetem kandidátusa.