Focizz az egészségedért!

A Medicine & Science in Sports & Exercise cím? szaklapban ismertetett kutatás során brit tudósok 22 – 31 és 54 év közötti – enyhe és közepesen súlyos hipertóniában szenved? férfit vizsgáltak meg, akik a kutatás idején hetente kétszer egy órát áldoztak szabadidejükb?l a focizásra. Hat hónappal kés?bb a résztvev?k vérnyomása jelent?s mértékben csökkent, s?t, háromnegyedüknél teljesen visszaállt a normál értékre. Ezenfelül a tüd?funkcióik is javultak, valamint nyugalmi pulzusszámuk és testzsír-arányuk is csökkent. „A vizsgálati eredmények is bizonyítják, hogy a foci nemcsak kiváló szabadid?s tevékenység, de javíthatja egészségi állapotunkat is. Mint azt láthattuk, a futballhoz hasonló, aerob jelleg? mozgásformák számtalan módon segíthetnek az életmin?ség javításában is” – állítja Peter Krustrup, az Exeter Egyetem munkatársa. A kutatók a kés?bbiekben szeretnék megvizsgálni, hogy a vizsgálati eredmények az átlagnépességre vonatkozóan is megállják-e a helyüket. Korábbi felmérések bizonyították, hogy a testmozgás több mint 40 krónikus betegség megel?zésében és kezelésében segíthet. A feln?tteknek heti 150 percnyi közepesen meger?ltet? testmozgásra van szükségük, míg gyerekek esetében a napi egy óra testmozgás az ajánlott.