Szívügyünk a jó alvás

„Elégtelen mennyiség? alvás esetén megn? a vérnyomás és a stresszhormonok szintje, csökken a vércukor-tolerancia és n? a testsúly” – foglalta össze dr. Alan Gertler, az Alabama Egyetem kardiológusa. – „E tényez?k együttesen megnövelhetik a szívkoszorúér-betegség kockázatát.” A szakért? szerint az alvás ideális id?tartama hat-nyolc óra éjszakánként.

Az alvásmegvonás, vagyis a napi hat óránál kevesebb alvás a C-reaktív fehérje szintjének megemelkedéséhez vezethet, ami az artériák endoteliális borításának gyulladását jelezheti, ez pedig megnövelheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát – tette hozzá Gertler.

Egy másik gyakori rendellenesség, az alvási apnoé szintén szívpanaszokhoz vezethet. Az alvási apnoéra jellemz? ideiglenes légzésleállás csökkenti a vér oxigéntartalmát. Ennek következtében az alvás akadályozódik, és megn? a magas vérnyomás, a szívroham, a szívritmuszavar és a stroke kockázata. A szakember éppen ezért azt javasolja mindenkinek, aki valamilyen alvászavart tapasztal, hogy feltétlenül beszélje meg panaszait családorvosával.