Egyre többen alszanak túl sokat

Bár az emberek többsége alváshiányról panaszkodik, valójában egyre több feln?tt alszik naponta több mint kilenc órát – ezzel a meglep? eredménnyel járt az az Egyesült Államokban zajlott kutatás, amelyet az American Journal of Epidemiology c. folyóirat ismertetett. Kiderült, hogy 1985-ben a felmérés alanyainak 28 százaléka aludt naponta több mint kilenc órát, ez az arány azonban 2007-re már 37 százalékra n?tt. A résztvev?k válaszai alapján ugyanez az irányvonal figyelhet? meg a hétköznapi és a hétvégi alvási szokások tekintetében is. Ráadásul a napi hat óránál kevesebbet alvók aránya az 1985-ös 11 százalékról 9 százalékra csökkent 2007-re. A kutatók szerint ezek az új eredmények gyökeresen megváltoztatják az „alváshiánnyal küzd? társadalom” bevett elméletét.

Míg rengeteg szó esik az alváshiány negatív hatásairól, arra nem sok figyelmet szentelünk, milyen problémákat okozhat a túl sok alvás. A kutatások azt mutatják, hogy a napi kilenc óránál több alvás feln?ttek esetében a szívbetegség, a gondolkodási zavarok és a korai halálozás megnövekedett kockázatával hozható összefüggésbe.

A Sydney Egyetem közvélemény-kutatása 10 országban vizsgálta az alvási szokásokat. Az eredmények azt mutatták, hogy az Egyesült Államokban a válaszadók 2007-ben körülbelül 1,5-szer nagyobb valószín?séggel válaszolták azt, hogy kilenc óránál többet alszanak naponta, és 15 százalékkal kisebb valószín?séggel válaszolták azt, hogy napi hat óránál kevesebbet alszanak,  mint 1985-ben. Hasonló trend mutatkozott más országokban is: Ausztráliában, Finnországban, Svédországban és az Egyesült Királyságban is a válaszadók nagyobb százaléka válaszolta azt, hogy napi kilenc óránál többet alszik (csak Kanadában és Olaszországban mutattak ki csökkenést).

Bár az emberek többsége általában azt állítja, hogy egyre kevesebbet alszik, ez valójában relatív, azzal magyarázható, hogy feln?ve valóban kevesebbet alszunk, mint gyermekként vagy kamaszként. Fontos azonban megemlíteni, hogy az emberek nem egyértelm?en definiálják az alvást. Lehetséges, hogy sokan inkább az ágyban töltött id?r?l számoltak be, nem arról, valójában mennyit aludtak. Valószín?leg az ágyban töltött id? nagy részét alvással töltik, de nem a teljes id?t. Az sem egyértelm?, hogy maga a hosszú alvás felel?s a kedvez?tlen egészségügyi kimenetelekért. Lehetséges, hogy ez csupán más rendellenességek, például a depresszió vagy a kevés testmozgás jele. Éppen ezért további kutatásokkal kell vizsgálni a túl hosszú alvás és a rossz egészségi állapot közötti összefüggést.