Az er?ltetett edzés is véd a szorongás és a stressz ellen

Korábbi értekezések már kimutatták, hogy a rendszeresen mozgó emberek szervezete jobban védett a stresszhez kapcsolódó rendellenességekt?l – ez annak tudható be, hogy az önirányítás érzete jótékonyan hat a mentális egészségre. Eddig azonban kérdéses volt, hogy az er?ltetett edzés, amelyben nem az önkontroll kap szerepet, ugyancsak segít-e. A kényszerb?l mozgók közé tartozhatnak az iskolások, a sportolók, a katonák, valamint akár azok is, akik orvosi utasításra követnek valamilyen edzésprogramot – hangsúlyozta Benjamin Greenwood, az intézmény integratív pszichológia tanszékének professzora, aki munkatársaival hathetes laboratóriumi kísérletet végzett patkányokon. Az állatokat csoportokra osztották: voltak közöttük olyanok, amelyek akkor mozogtak a keréken, amikor kedvük tartotta, másik harmaduknak el?re programozott eszköz diktálta az id?pontot és a tempót, míg a többiek egyáltalán nem „edzettek”. A motorizált kerekek sebessége és id?beosztása a saját döntés alapján mozgó patkányokét vette alapul. Hat hét elteltével stressznek tették ki a patkányokat, majd másnap megmérték stressz-szintjüket. Az eredmény alapját az adta, hogy az állatok mennyi id?re dermedtek meg a félelmet kelt? közegben: minél tovább tartott a sokkos reakció, annál több feszültség maradt vissza az el?z? napról. „Attól függetlenül, hogy a patkányok önként vagy kényszer hatására mozogtak, az edzés védte ?ket a stresszt?l és a szorongástól” – összegezte tapasztalatait Greenwood professzor a European Journal of Neuroscience cím? szakfolyóiratban megjelent tanulmányban.