Fontos a délutáni alvás!

A Proceedings of the Natural Academy of Sciences cím? tudományos szaklapban ismertetett  kutatás adatai szerint ugyanis a csendes pihen? javítja a gyerekek memóriáját, akiknek így könnyebben megy a tanulás is. „Egy átlagos napon az óvodások ismerkednek az ábécével, készségfejleszt? játékokat játszanak és  a szociális interakciójukat fejlesztik. A tanultak el?ször a rövid távú memóriába kerülnek. A szunyókálás azonban lehet?vé teszi, hogy az információ a rövid távú, átmeneti memóriából átkerüljön a hosszú távú memóriába, vagyis a hippocampusból a kortikális régióba. Biztos mindenki hallotta már az 'aludjunk rá egyet' kifejezést. Pontosan err?l van szó itt is: a gyerekeknek fel kell tudniuk dolgozni a nap folyamán történteket” – foglalta össze Rebecca Spencer, a Massachusetts Egyetem idegkutató munkatársa.
Sok gyereknek még a szüleinél is hosszabb a napirendje. A kicsiket ugyanis gyakran már fél hétre elviszik az óvodába, és csak délután öt után mennek értük a szül?k. „Az emberek általában nem alszanak eleget, de a gyerekek alvási szokásait még a szüleik napirendje is befolyásolja. Ugyanakkor az Egyesült Államokban található óvodákban (f?leg az állami intézményekben), a gyerekeket a felvigyázók igyekeznek különböz? foglalkozásokkal lefoglalni. Sok helyen annyira sok a foglalkozás, hogy már a délutáni csendes pihen?t is kivették a napirendb?l. Az ilyen döntéseket tudományosan nem lehet megindokolni. A mostani kísérleti adatok szerint a délutáni pihen?k kifejezetten jót tesznek a kis óvodásoknak” – fogalmazott a szakember.

A kísérlet reggelén a tudósok 40 nyugat-massachusettsi kisgyereknek tanítottak meg egy memóriajátékot: meg kellett jegyezniük, hogy egy rácsos táblán hol található az el?z?leg látott 9-12 kép. Délután a gyerekek vagy ébren maradtak, vagy aludniuk kellett, aztán kés? délután és másnap reggel mindannyiukat megkérték, hogy próbáljanak meg visszaemlékezni a képekre. Az eredmények szerint bár a gyerekek teljesítménye az els? nap reggelén szinte azonos volt, a nem alvó gyerekek sokkal többet felejtettek, mint azok, akik délután csendes pihen?re mentek. Az alvó gyerekek 10 százalékkal több képre emlékeztek, mint azok, akik ébren maradtak. Az alvó gyerekek másnap reggel is jobban teljesítettek, ami arra enged következtetni, hogy az éjszakai alvás nem pótolja a délutáni szieszta áldásos hatásait.

14 kisgyereket arra is megkértek, hogy feküdjenek be egy alváslaboratóriumba, ahol a 70 perces alvás alatt poliszomnográffal figyelték meg az agym?ködésüket. A vizsgálatok megmutatták, hogy a pihen? során a gyerekek hippocampusa jelzéseket küld a hosszú távú memóriáért felel?s régióknak. „Tehát sikerült ok-okozati összefüggéseket is megállapítanunk az információ gyorsabb integrálása és a délutáni alvás között” – nyilatkozta Spencer.