Túlsúlyosoknak ajánlják: egyenek sok diót!
A connecticuti Yale-Griffin Prevenciós Kutatóközpont munkatársai kimutatták, hogy a dió étrendbe iktatása a magas kockázatú emberek esetében védelmet nyújthat a diabétesz és a szívbetegség ellen.
A Journal of the American College of Nutrition szakfolyóiratban publikált kutatáshoz 46 harminc és hetvenöt év közötti feln?ttet kértek fel, akik 25 pontnál magasabb testtömeg-indexszel (BMI) rendelkeztek, és férfiak 100 cm-nél, a n?k 87,5 cm-nél nagyobb derékb?séggel. A résztvev?k nemdohányzók, és mindegyikükre jellemz? a diabéteszt és a szívbetegséget megel?z? metabolikus szindróma legalább egy kockázati tényez?je.
Az alanyokat véletlenszer?en két csoportra osztották: az egyik kétszer nyolc hetes tetszés szerinti dióval gazdagított, illetve tetszés szerinti dió nélküli étrendet követett. A diótartalmú étrendet követ?k naponta 56 gramm hámozott, pirítatlan diót fogyasztottak rágcsálnivalóként vagy valamilyen más ételhez.Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 56 gramm dió fogyasztása javítja a kóros mennyiség? hasi zsírral rendelkez? emberek endoteliális m?ködését. A dió hozzáadása az étrendhez nem vezetett hízáshoz.
„Tudjuk, hogy az étrend javítása általában nehéz, egyetlen élelmiszer hozzáadása azonban könny?. Elméletünk szerint, ha egy magas tápérték?, laktató élelmiszert, például diót adunk az étrendhez, az kétszeresen el?nyös hatással jár: a nagy tápanyagtartalom hozzáadása, és az alacsonyabb tápanyagtartalmú élelmiszerek eltávolítása” – magyarázta dr. David Katz, a kutatócsoport vezet?je.
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekHogyan olvasnál?
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
