Azok az elméletek, amelyek a reggelit a legfontosabb étkezéssé emelték, egyszerű mítoszra épülnek: elképzelhető, hogy pusztán a zabpelyhet, tojást és bacont forgalmazó cégek találták ki őket a 70-es években, hogy minél többen vásárolják termékeiket – állítják a University of Bath tudósai.
Az egyik népszerű nézet az, hogy aki kihagyja a reggelit, az túl sokat eszik egész nap, ez azonban tévedés: ebéd után az éhség megszűnik, és a nap hátralévő részében semmivel sem eszik többet az ember, mint bőséges reggelit fogyasztó társai.

“Noha a reggelizés előnyei abszolút logikusnak tűnnek, a valóságban eddig egyetlen tudományos kutatás sem támasztotta még alá ezeket. Amikor elkezdtem kutatásokat végezni a témában, azt hittem, rengeteg bizonyítékot találok arra, hogy a bőséges reggeli az egészség kulcsa… Csalódnom kellett, amikor kiderült, hogy ez sajnos nem így van” – mondja dr. James Betts, a University of Bath táplálkozástudományi szakembere.

Úgy tűnik tehát, hogy sem kiegyensúlyozottabbak nem vagyunk pusztán azért, mert reggeliztünk, sem a fölösleges kilóktól nem segít megszabadulni a a királyi reggeli, tehát – állítják a szakemberek – bátran eldönthetjük, hogy melyik opció esik jobban: a királyi reggeli, vagy a "koldus koplalása" a reggeli órákban.