Fejlesztenéd a memóriád?

A szakemberek két olyan kísérletet elemeztek, amelynek során egészséges és aktív résztvev?k szavak listáját kapták, amelyeket el kellett sajátítaniuk. Ezeket aztán hol edzés el?tt, hol azt követ?en, illetve pihenés el?tt és után kellett felmondaniuk. Maga a testmozgás 30 perc visszafogott intenzitású biciklizést jelentett.

A kutatás egyértelm?en bizonyította, hogy a legjobb eredmények akkor születtek, amikor közvetlenül az elsajátítást követ?en mondták fel a szavakat, méghozzá egy edzéssel a tanulási folyamat el?tt. Ha a résztvev?knek 30 percet kellett várniuk a beszámolót megel?z?en, a tanulás el?tti testmozgás szintén hatékonyabb eredményeket hozott, mint amikor az önkéntesek pihentek mozgás helyett. „A tanulási folyamat el?tti aerob jelleg? mozgás fejleszti a rövid távú memóriát. Tanulás el?tt érdemes edzeni, az eredmények így mindenképpen jobbak lesznek. Érdekesség, hogy azok, akik az edzés miatt jobban emlékeztek, nem követtek el több hibát, tehát a figyelmük is megmaradt a tanulási folyamat közben” – mondja a kutatást vezet? dr. David Marchant.