Lusta tinik lusta csontokkal

A kutatók 309 tinédzser fizikai aktivitását és csonter?sségét mérték abban 4 éves id?szakban, ami a legmeghatározóbb az egészséges csontok fejl?désében. Ez a periódus lányoknál a 10-14, fiúknál pedig a 12-16 év közé esik. Ekkor alakul ki a csontváz 36 százaléka, illetve ekkor a legérzékenyebb a fizikai aktivitásra. „Úgy találtuk, hogy a kevésbé aktívak tiniknek gyengébb csontjaik vannak, és csonter?sségük kritikus a csonttörés megel?zésének szempontjából” –  állítja Leigh Gabel, a British Columbia Egyetem PhD hallgatója. Gabel és munkatársai magas felbontású 3D röntgenképeket használtak azon fiatalok összehasonlítására, akik legalább napi 1 órát, illetve akik naponta maximum fél órát mozogtak.

A fiúknak a megfigyelés alapján alapvet?en er?sebb és nagyobb csontjaik vannak, mint a lányoknak, de a csontfejl?dés mindkét nemben ugyanúgy reagált a fizikai aktivitásra. A megfelel? csonter?sség eléréséhez célszer? az olyan sportok ?zése, mint például a kosárlabda, a foci, vagy az olyan „saját testsúlyos” mozgásfajták, mint a futás és ugrálás, de akár még a hétköznapi dolgok (pl. kutyával futás, otthon táncolás) is számítanak, hisz azoknak a gyerekeknek, akiket inkább az otthonül? típusba lehet sorolni, megfigyelhet?en gyengébb csontjaik fejl?dtek ki. Heather McKay, az egyetem és a Hip Health and Mobility Centre professzora hozzátette, hogy az iskoláknak és más közösségen alapuló csoportoknak feladata kell, hogy legyen a gyerekek, illetve az egész család aktivizálása. A szül?knek és tanácsadóknak pedig példát kell mutatnia az egészséges életmód kialakításában, limitálni a képerny?k el?tt töltött id?t, ahogy a gyermekeknek is, akiknek a mozgás elengedhetetlen az élethosszig tartó egészséges csontozat kialakításában.