A sorozatfalók rosszabbul alszanak?

Ha egy egész szezont végignézel a kedvenc sorozatodból, garantáltan rosszul fogsz aludni – legalábbis ezt állítja egy nemrégiben közzétett kutatás, amely a tévénézési szokások és az alvászavarok közötti összefüggéseket kereste.

A kutatást vezet? Liese Exelmans, a belgiumi Leuven Egyetem Tömegkommunikáció Kutatási Tanszékének munkatársa és csapata 420 tizennyolc és huszonöt év közötti fiatalt kísért figyelemmel, és azt tapasztalták, hogy míg a tévécsatornák közötti kapcsolgatás nem volt hatással az alvásra és a fáradtságérzetre, addig az, ha valaki ugyanannak a sorozatnak több egymás utáni részét – akár egy egész évadot is – végignézi, már kifejezetten negatívan hatott az alvásmin?ségre.

A Journal of Clinical Sleep Medicine cím? lapban ismertetett vizsgálat során ötb?l négyen jellemezték magukat sorozatfalóként. Egyötödük a kutatást megel?z? hónapban hetente több sorozatot is végignézett, közel hét százalék pedig arról számolt be, hogy az elmúlt 30 napban szinte minden nap így tett. Noha ezek a személyek sok esetben elég id?t töltöttek alvással, a kutatásból kiderült, hogy az alvásuk min?sége nem volt kielégít?, ezért többnyire fáradtabbak voltak azoknál, akik nem voltak sorozatfalók.

A szakemberek szerint a háttérben az állhat, hogy ha valakinek túlságosan egy sorozat története és szerepl?i foglalják le a gondolatait, az hajalmos lefekvés után is azokról gondolkodni, találgatni, vajon mi fog történni a következ? részben, emiatt pedig nehezebben alszik el. Tudatos életmódváltással segíteni lehet ezen, például be lehet állítani az órát a lefekvés id?pontjára, amihez ragaszkodunk – illetve érdemes egy-egy sorozatot nem egyedül, hanem nagyobb társasággal nézni, hetente rendszeresített id?pontban.

Egyes vélemények szerint ugyanakkor az sem kizárt, hogy nem a sorozatfalás hat negatívan az alvásra, hanem már eleve azokra jellemz? ez a tevékenység, akiket napközben több stressz ér, így az alvásmin?ségükért is inkább az lehet felel?s.