Mérgez? kapcsolatok

Mit tehetünk, ha úgy érezzük, ilyennel van dolgunk? Olyan kapcsolatokat sorolunk ide, melyek regresszív m?ködésmódra, azaz éretlenebb, a személyiségfejl?dés korábbi – és általunk már meghaladott – szintjére kényszerítenek bennünket, s gyakran több szenvedést és stresszt okoznak, mint örömöt. Ilyenek környezetünkben azok, akik gyakran panaszkodnak, pesszimisták, és bennünket is gyakran „magukkal rántanak”. De ide sorolhatjuk azokat, akik folyton veszélyes, felel?tlen vagy oda nem ill? módon lépnek fel velünk szemben, esetleg érzelmileg zsarolnak bennünket. Ha egy ismer?ssel, rokonnal való találkozás után rendszeresen kényelmetlenül érezzük magunkat, lehangolttá válunk, az jelezheti, hogy változtatásra van szükség.

Hogy az ilyen helyzeteket kezelni tudjuk, dr. Karen Lawson, a texasi Baylor egyetem pszichológiaprofesszora a következ?ket tanácsolja: az els? lépés (ebben az esetben is) a probléma felismerése és felvállalása. Ez után érdemes megvizsgálnunk, milyen okok húzódhatnak a háttérben, hogyan alakult ki a kapcsolat negatív dinamikája? A következ? lépésben döntést kell hoznunk arról, hogyan kezeljük a helyzetet a továbbiakban. Erre lehet példa egy mély – akár kellemetlen – beszélgetés az illet?vel, ahol elmagyarázzuk, hogy úgy látjuk, változtatásra van szükség. Ha ez nem segít vagy kivitelezhetetlennek érezzük, határozhatunk úgy is, hogy ritkítjuk, esetleg megszakítjuk a kapcsolatot az illet?vel. Ezek egyszer? és logikus lépésnek t?nnek, de sokszor nem járjuk végig ezt az utat, mert nem akarunk szembesülni a konfliktussal, és inkább t?rünk. Ezek a kapcsolatok ugyanakkor folyamatosan energiát vesznek el t?lünk. Ahelyett, hogy építenének és ösztönöznének, fárasztanak, és arra kényszerítenek, olyasmivel töltsük egyre dráguló szabadid?nket, amihez valójában nincs kedvünk. Így hosszú távon mindenképp érdemes figyelmet fordítani rájuk, és megtalálni a megoldást.