A 235 tanulmányt magába foglaló metaanalízis eredményei szerint a megvalósíthatatlan célokhoz való makacs ragaszkodásért komoly árat fizethetünk: magasabb stressz-szinttel, rosszabb pszichés közérzettel, s?t fizikai egészségi problémákkal is összefüggésbe hozták. Ezeknek a céloknak az elengedése csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót, míg az új, elérhet?bb célok felé fordulás hozzájárul a jóllét és az élettel való elégedettség helyreállításához. Dr. Hugh Riddell, a kutatás vezet?je hangsúlyozza, hogy a feladás nem feltétlenül a gyengeség jele, sokkal inkább az alkalmazkodóképesség része. A célok rugalmas alakítását számos tényez? befolyásolja, például a személyiség, a motiváció, az életkor, a stresszkezelés, a társas kapcsolatok és az életkörülmények. A tanulmány fontos üzenete, hogy annak felismerése, mikor érdemes feladni egy célt, vagy módosítani rajta, legalább olyan fontos lehet, mint maga a kitartás.