Hirdetés
A hideg víz jót tehet az agyadnak!
A hideg vízi úszás népszer?ségének növekedésével egyre több tudományos vizsgálat er?síti meg az általa nyújtott el?nyöket. A jeges vízbe való merülés segíthet a hangulat javításában, a kognitív teljesítmény fokozásában, valamint a stressz és az alvásproblémák csökkentésében.
Egy a Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvev?k, akik hetente háromszor 10 percre 10 Celsius-fokos vízbe merültek, javulást tapasztaltak kognitív feldolgozási sebességükben és mentális rugalmasságukban. Ezen pozitív hatások hátterében a kortizol nev? stresszhormon állhat.
Bár a kutatók arra számítottak, hogy a jeges víz növeli a kortizolszintet, az eredmények azt mutatták, hogy a kortizol szintje a merülés alatt stabil maradt, majd jelent?sen csökkent az azt követ? órákban. Ez utóbbi magyarázhatja a hideg vízi úszás stresszcsökkent? és hangulatjavító hatását.
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
Ezeket olvasta már?
Hirdetés
