Az utóbbi években rohamosan n?tt a közösségimédia-felhasználók száma, és szinte kötelez?vé vált, hogy jelen legyünk ezeken a platformokon. A fiókunk ellen?rzése, a posztok böngészése sokunknál már a napi rutin részévé vált, ez azonban növeli a függ?ség kialakulásának kockázatát. Számos kutatás rámutatott arra, hogy a közösségi média túlzott használata olyan mentális problémákhoz vezethet, mint a depresszió, a szorongás, a rossz alvásmin?ség vagy az élettel való alacsonyabb elégedettség. A BMC Psychology folyóiratban publikált friss kutatás azt mutatta ki, hogy a túl sok online jelenlét összefügg a közösségi médiával kapcsolatos rémálmok gyakoribb el?fordulásával is.

Az álomelméletek szerint az ébrenlétünk alatt átélt élményeinkkel alvás közben újra találkozunk. Ennek fényében, ha nap közben sok id?t töltünk a közösségi média platformokon, könnyen el?fordulhat, hogy azok az álmainkban is megjelennek. Amennyiben az online világgal kapcsolatos aggodalmaink vagy rossz tapasztalataink (például cyberbullying, dezinformáció) foglalkoztatnak minket, az ezekb?l fakadó szorongásunk negatív érzelmi töltetet adhat az álmainknak.

A kutatásban 595 közösségi média felhasználó vett részt, akik egy online kérd?ívet töltöttek ki. Minden résztvev? legalább egy platformon aktív volt, azaz legalább napi 15 percet töltött online a vizsgálatot megel?z? hónapban. A leggyakrabban használt felületnek az Instagram bizonyult (87%), ezt követte a Twitter (11%) és a Facebook (2%).

A kutatók azt találták, hogy bár a közösségi médiával kapcsolatos rémálmok el?fordulása ritka, de összefüggést mutat az internethasználat gyakoriságával. A leggyakrabban tehetetlenségr?l, kontrollvesztésr?l és az online kapcsolatok sérülésér?l szóló rémálmok hozzájárulhatnak a rosszabb alvásmin?séghez és az alacsonyabb pszichés jólléthez.

A kutatók figyelmeztetnek: a technológia térnyerésével ezek az álmok egyre gyakoribbá válhatnak. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, érdemes odafigyelnünk az online töltött id? mennyiségére és min?ségére, különösen az elalvás el?tti órában.

Zsila Ágnes és kutatótársainak vizsgálatáról már olyan nemzetközi médiumok is beszámoltak, mint a New York Post, a Daily Mail vagy a Neuroscience News.