Egy új tanulmány szerint az alkalmazások tényleges javulást is hozhatnak az egészséggel kapcsolatos viselkedésünkben. Egy globális kutatócsoport Ben Singh vezetésével közel 50 online egészségügyi beavatkozásról szóló tanulmány eredményeit elemezte. A f?bb vizsgált területek közé tartozott a napi lépésszám, a fizikai aktivitás, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a kalóriabevitel, a testsúly és az alvás min?sége. A vizsgált beavatkozások között voltak mobilalkalmazások, amelyek az emberek tevékenységeit követték, szöveges üzenetek, amelyek bizonyos viselkedésekre ösztönözték ?ket, valamint böngész?alapú programok és letölthet? szoftverek. Az alkalmazásokat használóknál a fizikai aktivitás hetente átlagosan 44,8 perccel, a lépésszám naponta átlagosan 1329 lépéssel n?tt, míg az ülve töltött id? hetente 7 órával csökkent. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás napi fél adaggal b?vült, a zsírfogyasztás napi 5,5 grammal, a kalóriabevitel pedig napi 103 kalóriával mérsékl?dött. Az álmatlanság csökkent, míg az alvás min?sége javult, ami minden vizsgált egészségügyi területen javulást okozott. Mindezek azt bizonyítják, hogy érdemes használatba venni ezekhez hasonló applikációkat.