Hirdetés
Az id?szakos böjtölés javítja a hangulatot, és megemeli az energiaszintet
Az id?szakos böjt népszer? fogyókúrás módszer. Egy brit kutatás azt vizsgálta, hogy a tízórás id?ablakban való étkezés – tehát amikor a napi étkezést tíz órára korlátozzuk, a fennmaradó 14 órában pedig böjtölünk – milyen hatással van ránk.
A Zoe Health alkalmazásban 37 545 ember teljesítette a háromhetes intervenciós id?szakot, amelyben az els? héten a szokásos módon étkeztek, majd két héten át id?szakos böjtöt folytattak, tízórás étkezési ablakkal. Dr. Sarah Berry, a King’s College London munkatársa és a kutatás vezet?je szerint a tízórás étkezési ablak vállalható volt a legtöbb ember számára, javította a hangulatot, az energiaszintet, illetve csökkentette az éhségérzetet. Azok azonban, akik nem voltak következetesek a böjt során, nem tapasztalták ugyanazokat a pozitív egészségügyi hatásokat.
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
Ezeket olvasta már?
Hirdetés
