A cím azt sugallhatja, a szerz? gyakorlatias válaszokat ad az alvászavarokkal, ezek okaival és a megoldásokkal kapcsolatban – ez azonban nem ilyen típusú könyv. Darian Leader különleges csemegét kínál az olvasónak: munkája nemcsak az alvással összefügg?, sokszor még hiányos és ellentmondó ismereteket foglalja össze, hanem az alváskutatás kultúrtörténetét is. Az emberiségnek az alváshoz és az álmokhoz való, minden korban konfliktusokkal és bizonytalansággal teli viszonyáról mesél, és arról a kalandos megismerési folyamatról, amelynek során kutatók, filozófusok és írók próbálták megközelíteni a titokzatos jelenséget, amely életünk egyharmadát kitölti, és amelyr?l ennek ellenére még mindig keveset tudunk.
Leader kritikus szemlélet? szerz?, kertelés nélkül bírálja a múlt kutatóit, akik kísérleteik során belesétáltak a módszertani csapdákba és a megalapozatlan el?feltevések zsákutcáiba, s így er?sen vitatható megállapításokra jutottak. Meglep?, de Leader tévesnek tartja azt az általánosan elfogadott nézetet is, mely szerint a napi nyolcórás, egybefügg? alvás az ideális. Ez az elvárás szerinte az ipari forradalom következtében alakult ki, mert a három m?szakos termelés igényeinek ez az id?beosztás jobban megfelelt, mint a korábbi évszázadokra jellemz?, két szakaszból álló napi alvás. Leader szívesen kitér olyan témákra is, melyek csak lazábban kapcsolódnak az alváshoz, így sok érdekeset tudhatunk meg például a memóriakutatásról, és arról is, hogyan változott meg az emberek id?felfogása az iparosodás következtében. Mivel a szerz? gyakorló pszichoanalitikus, természetes, hogy különös hangsúlyt fektet az álmok értelmezésére. B?ven idéz példákat saját praxisából és mások által publikált esetekb?l is; ezek jól szemléltetik az álmok és a tudat rejtett folyamatainak kapcsolatát, ugyanakkor egyértelm?vé teszik, hogy „házilag” nem lehet kinyomozni, milyen elfojtott konfliktusok okozzák az alvással kapcsolatos zavarokat. Csak a szakszer? – és gyakran hosszú ideig tartó – analízis képes feltárni az álmatlanság hátterében álló szorongás, b?ntudat eredetét.
Leader nem állítja, hogy a folyamatos, nyugodt, pihentet? alvás mindenki számára elérhet?. Sajátos módon mégis megnyugtatja az olvasót, mert véleménye szerint ezt az ideált nem is kell hajszolnunk: „a szakadozott, megszakított alvás inkább szabály, mint kivétel”, „az álmatlanság valamely formája a mindennapi alvási szokások alaptartozéka”. Úgy látja, sokszor az a baj, hogy az alvást feladatként éljük meg, és a kudarctól való félelem akadályozza a nyugodt pihenést: szorongunk, hogy nem sikerül teljesítenünk az életmódszakért?k által el?írt alvásmennyiséget. Rámutat, hogy az életidegen norma állandó hangsúlyozása sokmilliárd dolláros iparágat alapoz meg, ugyanis az alvást segít? eszközök – matracok, gyógyszerek, kezelések, alvásfigyel? alkalmazások – forgalmazói az emberek megfelelési vágyára alapoznak, és a félelemre, mely abból fakad, hogy azt tanultuk, ha nem alszunk el?írásszer?en, azzal ártunk az egészségünknek.
Az alvás és az álom rejtélyes világ, melynek folyamatait számtalan tényez? befolyásolja, a csecsem?korban elsajátított szokásoktól kezdve a képerny?k hatalmán és a tudattalan félelmeken át társas kapcsolataink min?ségéig. Ha Leader könyvét elolvasva áttekintjük, milyen sok oka lehet, hogy nem alszunk jól, talán sikerül elfogadnunk, hogy nem feltétlenül velünk van a baj, nem mi vagyunk rendellenesek – és ett?l máris jobban fogunk aludni.
(Darian Leader: Miért nem alszunk jól?, Typotex Kiadó, 2025, 184 oldal, 4500 Ft - a kötetet Gyárfás Vera fordította)
Mannhardt András
pszichológus, ismeretterjeszt? újságíró
