Bénító vizsgadrukk

23 éves egyetemista vagyok. Amióta felvettek az egyetemre, számtalanszor szembesültem a vizsgadrukkal, ami nálam szinte pánikként jelentkezik. A nagy vizsgák el?tt mindig azt éreztem, hogy én erre nem vagyok képes, nem tudok ennyi anyagot megtanulni, kevés vagyok ehhez, de aztán az esetek többségében jól végz?dtek a vizsgák. Most azonban itt állok az államvizsga el?tt, a COVID-19 és a karantén pedig csak megnehezítette ezt a helyzetet. A szakmai gyakorlat teljesítése nem volt lehetséges, a pótlás pedig finoman szólva sem zajlott zökken?mentesen. Folyamatosan problémák adódtak, kérdéses volt, hogy egyáltalán részt vehetek-e a záróvizsgán, hetekbe telt, mire engedélyezték a vizsgán való részvételemet a nyelvvizsga hiányában. Akkora nyomás nehezedett, és nehezedik rám jelenleg is, hogy szinte képtelen vagyok tanulni. Azt érzem, hogy ha megbukok, "véget ér a világ". Ezen az érzésen a családom hozzáállása sem segít. ?k is nagy nyomást gyakorolnak rám. Nem tudom, mihez kezdjek, hogyan álljak fel innen. Mit javasol, hogyan merítsek er?t a folytatáshoz? Hogyan gy?zzem le a pánikot?

Kedves Kérdez?!

Nem a cinizmus mondatja velem, hogy szerencse, hogy a vizsgadrukk csak az államvizsga el?tt vált ilyen súlyossá, hiszen már elvégezte az egyetemet, megvan az abszolutóriuma, és a jelenlegi jogszabályok szerint nyelvvizsga hiányában is államvizsgázhat. Ez az utolsó, jelent?sebb vizsga az életében, ha nem akar többet iskolarendszer? képzésben tanulni, akkor nem lesz több ilyen, sorsdönt? vizsgája. Tehát ezt kell megugrani, és vége. Ha több ideje lenne, azt javasolnám, hogy járjon terápiába, keressen egy pszichológust, aki segít megérteni a vizsgadrukk okát, és enyhíthet a félelmein.

Az államvizsga általában két részb?l áll. Vannak komplex, elméleti kérdések, és meg kell védeni a szakdolgozatot. Az utóbbira könnyebb a felkészülés, hiszen el?re megkapja az opponensi véleményeket és kérdéseket. Ezek mentén kell újra végiggondolni a munkáját, érveket, magyarázatokat, esetleg újabb adatokat találni. A komplex vizsga legnagyobb titka a felkészülés. Nem az a fontos, hogy mindent megtanuljon, ez úgysem lehetséges. Fontos viszont összeszedni, mi mindent tartalmaz egy kérdés. Kell hozzá egy jó, b? vázlat, mely lehet?leg minél több tantárgy oldaláról világítja meg a kérdést. Ha valamit, akkor ezt a vázlatot érdemes megtanulni. Amikor kihúzza a tételt, lesz ideje jegyzeteket készíteni. Írja le ezt a vázlatot. Feleletét indítsa a vázlat részletes felolvasásával. Jó esetben egy-két apró kérdés, és túl is léptek ezen a vizsgarészen. Az Ön esetében arra is számítani kell, hogy szó esik a gyakorlattal kapcsolatos nehézségekr?l. Erre a kérdésre külön is készüljön.

Nem tudom, hogy személyesen, vagy online vizsgázik-e. Az online államvizsgákról - eddig - azt hallottam, hogy komolyak, de nem rosszindulatúak a vizsgáztatók, a fiktív tér, a személyes kapcsolat hiánya miatt elt?nnek az esetleges negatív érzések, és a vizsga könnyebb, mint ha a valóságban kellene megjelennie a bizottság el?tt. Valós vizsgahelyzet esetén pedig egy megszokott környezetben lesz, gondoljon arra, hogy hány vizsgát tett már le az elmúlt évek során.

Ha mégsem sikerül a vizsgája, akkor a következ? vizsgaid?szakban is megpróbálhatja, addigra lecseng az oktatás minden furcsasága. Az államvizsga egy kicsit a feln?ttség kapuja is, ha leteszi, a családja már nem nyomaszthatja tovább az iskolai teljesítmények miatt, akkor és azt tanulhat, amihez kedve van.

üdvözlettel

bárdos kata