Kislányom 5 éves, teljesen átlagos alkatú gyerek, bár kicsit magasabb a korosztályánál. 132 cm és 32 kg. Az étkezési szokásaival sincs gond, rendszeres és addig eszik ameddig éhes. Sok gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyaszt. Ellenben az édességevéssel kicsit gondban vagyok vele. Nem tudja, hol a határ. Amennyiben tudja, hogy van otthon nasi, legyen az csoki vagy üdítő, addig kunyerál, amíg eltünteti az egészet. Egyelőre le tudom szabályozni a dolgot, de mi lesz később??? A mostani mikuláscsomagot is felfalta egy nap alatt, nem is volt hajlandó kiadni a kezéből. Szinte ölre mentem vele, hogy elvegyem tőle. Mit tegyek? Félő, hogy ez csak rosszabb lesz ha pl. saját zsebpénze lesz...

Kedves Pirkó!

Jól érzékeli, a korlátlanul fogyasztott édesség valóban képes függőséghez hasonló folyamatokat indítani az agyban - de miért tartanának már itt? Elmondása alapján kislánya kiegyensúlyozottan táplálkozik, az édességhez való hozzáférés kontrollja pedig még az Ön kezében van. Ezt a kontrollt veszik aztán apránként, fokozatos tanulási folyamat eredményeként a saját kezükbe a gyerekek.

Több ötletem is van, hogyan tudja szülőként ebben megtámogatni gyermekét:

• Teljes tiltás helyett érdemes közösen átbeszélni, mennyi édesség fér bele a napi étrendbe. Ha ez egy óvodás számára is egyértelmű mennyiség (pl. egy kocka csoki, három szem drazsé, stb.), a gyerek számára is tisztább, hogy ezen a terepen hol a határ. A fő szabályokhoz képest az ünnepek alatt vagy a vendégségben nyugodtan lehet kicsit lazítani, a gyerekek pontosan értik, hogy ezek a helyzetek kivételesek.

• Egy ötévessel már arról is lehet beszélgetni, mit kezd a testünk a cukorral, a nagy dózisú édesség fogyasztása után leeső vércukorszint pedig hogyan tesz sok gyereket ingerlékennyé, hisztissé. Ezt mint egy kis tudós, akár saját magán is megfigyelheti a kislánya, így talán könnyebb az ésszerű mértéket tartani.

• Végül, ha már a zsebpénzt említette: tapasztalatom szerint a kisiskolás korban kapott alacsony összeg zsebpénz, ami fölött ténylegesen a gyerek rendelkezhet, a világ egyik legjobb gyakorlóterepe – a gyerekek többsége fokozatosan megérik rá, hogy az azonnali kielégülést nyújtó, olcsó édességek helyett költségesebb célok érdekében a nyalánkságokra nemet mondva spórolni kezdjen.

Szóval én nem aggódnék – ahogy eddig sikeresen terelgette kislánya étkezési szokásait, erre a jövőben is minden lehetősége megvan!

Üdvözlettel – Kiss Kinga