Az egész csak a fejemben történik?

22 éves lány vagyok. A problémám az lenne, hogy fiatal korom ellenére már 5 hasi m?téten vagyok túl, melyb?l 4 az elmúlt 3 évben történt. Legtöbbször a problémát az újra kialakult bélösszenövések okozták, és ez a dolog olyan, hogy minél többször nyúlnak bele az ember hasába, annál valószín?bb, hogy kialakulnak. Az utóbbi id?ben azon kapom magam, hogy bármi furcsát érzek, egyb?l rákeresek az interneten, és elkezdek rettegni, hogy újabb m?tét vár rám. Az elmúlt egy hétben elkezdtem újra hasonló tüneteket produkálni, mint a legutolsó m?tétem el?tt, így elmentem kivizsgálásra, de nem találtak semmit. Kezdem úgy érezni, hogy ez az egész csak a fejemben történik, de úgy érzem nem tudom uralni, folyamatosan félek, megijedek, ami végül pánikoláshoz vezet. Folyamatos rosszullétek gyötörnek, amik kihatnak már mindenféle tevékenységre. Rettegek, hogy bizonyos helyzetekben rosszul leszek, ami persze végül oda
vezet, hogy tényleg rosszul leszek. Sajnos pszichológusra, pszichoterapeutára nincs pénzem, és nem is tud jelenleg senki sem segíteni ebben, így a kérdésem valójában az lenne, hogy tudna-e nekem valamiféle tanácsot, könyvet, esetleg relaxációs gyakorlatot ajánlani, amit?l jobban érezném magam? Válaszát el?re is köszönöm!

Kedves Kérdez?!

Kezdjük a jó hírrel, amit egy pillanatra sem szabad szem el?l téveszteni. Ez pedig nem más, mint az a nagyszer? dolog, hogy az orvosok nem találtak szervi elváltozást. Ez bizonyára Önt is örömmel és a felszabadultság érzésével tölti el, hiszen nem kell újra kitennie magát egy komoly beavatkozásnak, ami mind fizikálisan, mind mentálisan komoly törést okoz.

Természetesen megértem, hogy ódzkodik a szakemberrel való konzultáció anyagi részén, és egy pillanatig sem szeretnék turkálni a pénztárcájában. Ugyanakkor szeretném, ha tudná, hogy amit most leírok, kizárólag az Ön érdekeit szolgálja.
Ajánlhatok ugyan olyan technikákat, módszereket, amelyek segítséget nyújthatnak, azonban ezek körül néhány szintén költségekkel jár, másrészt egy részük szakképzett segít?ket igényel.

Többféle relaxációs módszer is létezik, amelyek problémáiban segítséget nyújthatnak.
Az egyik ilyen az ún. autogén tréning, amely könnyen elsajátítható, egyszer?en alkalmazható technikákra épül, melyek során megtanulja testi folyamatait kontrollálni, miközben kellemesen ellazul. Szintén segítséget nyújthat az agykontroll, amely felépítésében ugyan eltér az autogén tréningr?l, ám a célja hasonló.

Egy könyvet is szeretnék a figyelmébe ajánlani. Dr. Kökönyei Gyöngyi Titokzatos testi tünetek cím? könyvében számos kérdésére találhat megnyugtató válaszokat. További részletekr?l itt olvashat: http://mipszi.hu/mipszi-konyvek.

Bizalommal fordulhat továbbá kezel?- és/vagy háziorvosához, aki vagy személyesen, vagy közvetett formában tud Önnek segítséget nyújtani.

Üdvözlettel:

Herceg Attila