Kezelhet? a szociális fóbia?

A szociális fóbia kezelhet?? Ha igen, hogyan? Gyógyszerek szedése nélkül? Utálok szerepelni, a telefonos beszélgetésekt?l frászt kapok. A telefonon történ? kommunikáció olyannyira zavar, hogy amennyiben tehetem, kerülöm, ha nagyon muszáj, akkor el?re megfogalmazom a szöveget, amit mondanom "kell". A hirtelen, spontán beszélgetésekt?l rosszul vagyok, lefagyok és nem azt mondom, amit szeretnék. Van, hogy szinte nem is értem, mit mondanak, hanem a stresszt?l lefagyok, se kép, se hang, és mondjuk mondok valami oda nem ill?t. Butaságot. Az államvizsgámon majdnem ájulásig idegeskedtem, nemrég voltam állásinterjún, de el?z? este egy percet sem aludtam. Majd a konkrét állásinterjún sem úgy szerepeltem, ahogy akartam.

Kedves Kérdez?!

Igen, a szociális fóbia gyógyszerek szedése nélkül is kezelhet?, mivel abból a feltételezésb?l indulhatunk ki, hogy maga az ellenérzet, szorongás, félelem is tanulás útján vált a részünkké. Ennek megfelel?en kognitív viselkedésterápiás módszerekkel oldható, kezelhet?.

Azt is mérlegelni kell, hogy mit?l tart valójában: a „szereplést?l”, attól, hogy mások el?tt kell megnyilvánulnia, vagy inkább a „tüneteket” restelli? Azt a kérdést is érdemes feltenni önmagának, hogy mióta jellemz? a levelében leírt „lefagyás”, aggodalom?

Egyáltalán: valóban mindig és mindent ki kell tervelnünk? Tényleg mindig meg kell terveznünk, mikor, kinek és mit mondunk? S ha a beszélgetés nem a terveknek megfelel?en megy végbe, akkor mit érez, miként értékeli a helyzetet?
Járt már úgy, hogy egész más beszélgetés alakult ki Ön és egy másik személy között, mint ahogy azt el?zetesen kitervelte, s mégis sikerült elérnie célját, esetleg kellemes meglepetés érte?

Mindezeket érdemes végiggondolnia.
Ha pedig úgy érzi, szeretne változtatni, de „egyedül nem megy”, bátran keressen fel olyan szakembert, aki akár egyéni, akár csoportos formában kínál megoldást fóbiája legy?zésére.

Üdvözlettel:
Herceg Attila