Szeretném visszakapni a régi önmagam

15 hónapos kislányommal vagyok itthon. Az utóbbi id?ben sok minden történt: építkezés, emiatt a férjemet alig láttuk, költözés, anyagi nehézségek, autóbaleset. Ezeket alapesetben is nehezen dolgoznám fel, de 15 hónap nem alvás (kislányom többször ébred éjszaka) és a folyamatos "készenlét", pörgés miatt szinte esélytelen. Folyamatosan idegesnek érzem magam, lefogytam, nem tudok aludni, néha alig merek kilépni itthonról, mert attól félek, történik velünk valami, a társaságot kerülni kezdtem (inkább az ismeretlen embereket). Szeretném visszakapni a régi önmagam, f?leg a családom, de magam miatt is. Hogyan lehetnék újra nyugodt, kiegyensúlyozott, életvidám?

Kedves Bacikalóz!

Önmagában a gyermek születése is hatalmas változásokat hoz egy n? életében (a férfiéban is, csak máshogy). A szakma normatív krízisnek nevezi ezt az id?szakot. Krízis, mert az életünk minden területét érint? változások következnek, és normatív, mert az élet természetes velejárója (nem úgy, mint például egy természeti katasztrófa).  Ebben a lelkileg nagyon képlékeny id?szakban gyakran élnek meg az anyák széls?ségeket, ami addig nem jelent problémát, amíg azok átmenetiek. Leveléb?l azonban úgy érzem, hogy a tünetek mintha állandósultak volna. Ilyen esetben van, akinek segít, ha szervez maga mellé egy állandó, kiszámítható segítséget. Így egy héten egyszer-kétszer (vagy többször) számíthat arra, hogy nem csak a gyerek körüli teend?kkel kell foglalkozni, arra, hogy tudnak a párjával közös id?t tölteni, stb. Van, aki nehezebben tudja ezt megoldani (mert például a nagyszül?k távol vannak), de egy megbízható baby sitter is nagy segítség. Higgye el, megéri a befektetés! Amennyiben úgy érzi, ez sem segít, mindenképpen javaslom, hogy keressen fel pszichológust. A gyermek születése utáni lelki nehézségek viszonylag könnyen és gyorsan orvosolhatóak, viszont ha krónikussá válnak, hosszú id?n keresztül nehezíthetik az Ön, gyermeke és családja mindennapjait.

Üdvözlettel,

Kovács Réka