A karcsúság egyenl? az egészséggel? Avagy evészavarok, testkép, elhízás a pszichológus-dietetikus szemével

Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológus és dietetikus, így egyszerre több oldalról is meg tudja közelíteni a fenti, nagyon komplex kérdéseket! Olyan szakember, akinek hatalmas gyakorlati tapasztalata és alázatos szakmai felfogása érték lehet bárkinek, aki szeretne tanulni, vagy jobban megérteni saját magát, az evéshez f?z?d? viszonyát!

Az elhízás közel minden második embert érint Magyarországon, vagyis nincs olyan, aki közvetve vagy közvetlenül ne találkozott volna a problémával. Egyszerre népegészségügyi, társadalmi és egyéni kérdés, egy olyan komplex téma, amely nagyon komoly szakmai felkészültséget kíván!

– Nagyon gyakran a karcsúságot összekeverik az egészséggel – kezdi Kohlné Dr. Papp Ildikó.

– Tehát ha vékony vagy, akkor biztos egészséges vagy, de ez nem mindig van így! A másik pedig, hogy az nagyon gyakran árt, ha beszélünk jó ételekr?l, amiket fogyasztani kell, és rossz ételekr?l, amiket viszont semmilyen mennyiségben nem kellene fogyasztani. Fontos lenne, hogy a prevenciós programok is finomabban valósuljanak meg, ahol a normális testsúlynak egy szélesebb spektrumát képviseljük, és az egészséges táplálkozással kapcsolatban is ne csoportokban gondolkodjunk, hogy vannak a jó és a rossz ételek! Hanem vannak olyan ételek, amiket érdemes többször fogyasztani, másokat inkább ritkábban, de minden étel beilleszthet?. Dietetikai alaptétel, hogy nincsenek tiltott ételek, csak kerülend? mennyiségek!

Az sem tesz jót ugyanakkor, ha minden áron az éppen aktuális testideált szeretnénk elérni, ebben a történetben ugyanis több csavar is van! A legfontosabb kérdés mindjárt az, ki teremti a testideálokat?

– Tényleg változnak a testideálok, de mindig széls?ségbe – mondja Kohlné Dr. Papp Ildikó, aki szerint a testideál nem csak egy tengelyen értelmezhet?. – Van ugye a spektrum egyik végén az elhízott ember, ez abszolút nem ideál, a másik vége pedig a nagyon sovány ideál. De van a spektrumnak egy másik iránya, ez a nagyon kisportolt crossfitez?, tehát nem a fitt, tónusos, csinos, vonzó n?, hanem aki már tényleg nagyon kigyúrt, izmos. És ennek pedig a másik véglete az a szépségideál, aki már túltolva nagyon n?ies: póthaj, m?szempilla, szilikonmell, szilikonfenék... És nem gondolom, hogy ezt a gonosz férfiak találták ki! A média termeli ki ezeket az ideálokat, meg a szükségletteremtés, hogy el lehessen adni a termékeket. Akkor lehet terméket eladni, ha elhitetik azt, hogy aki hetente háromszor jár aerobik órára, annak is kell fehérjeport meg shake-eket inni, miközben szerintem nem kell!

S míg az elhízás gyakran kezelhet? a dietetika módszereivel, addig az anorexia esetén már pszichológusra és komolyabb intervencióra is szükség van!

– Az anorexia nagyon gyakran a feln?tté válással, a n?iséggel kapcsolatos nehézséget is jelenti – meséli tapasztalatairól Kohlné Dr. Papp Ildikó. – Hogy egy picit had maradjak még gyerek! És ha úgy néz ki a testem, mint egy lánygyereknek, akkor had maradjak még egy picit gyerek! Hisz nehézségem van, hogy mit kezdjek azzal, hogy n?ies vagyok és egy férfi udvarol. Még erre nem vagyok kész! Tehát nem feltétlenül a gyerekvállalás, hanem az egész n?i kép számít, hogy mit tudok kezdeni azzal, hogy n?ies vagyok?

Serdül?korban normális, hogy fontos a küls?, de mikor beszélhetünk túlzott fontosságról?

– Van a serdül? énképe és ennek nagyon nagy részét tölti ki a testkép – magyarázza Kohlné Dr. Papp Ildikó. – Míg ideális esetben én egy serdül? vagyok, de emellett nagyon jó vagyok matematikából, jó sportoló vagyok, a küls?mmel nagyjából elégedett vagyok, persze nem mindennel, nagyon jó testvér vagyok. Vagyis minél több szerepb?l áll össze az énképem, annál inkább, ha mondjuk a testemmel nem vagyok elégedett, azért még nagyon sok pozitív visszajelzést kapok az énképem többi szerepére. De ha az én önértékelésem horgonypontja a testkép, akkor, ha nem úgy nézek ki, ahogy szeretnék, az az egész önértékelésemre rányomja a bélyegét.

– Serdül?korban teljesen normális, hogy nagyon fontos a küls? – folytatja a szakember. – Hiszen nagyon intenzíven változik a test, az identitás kialakul, nagyon fontos az, hogy tetszem-e a kortársaimnak. Ha valaki versenysportoló, vagy mondjuk balettozik, ott is nagyon hangsúlyos a test. Értelemszer?en az ? énképükben sokkal nagyobb szerepet kap a test, és éppen ezért sokkal érzékenyebbek is például az evészavar kialakulására. Önmagában a serdül?kor is egy nagyon rizikós életkor ebb?l a szempontból.

Leindler Milán: pszichológus, relaxációs és szimbólumterapeuta

A teljes videó:https://www.youtube.com/watch?v=N-xD1NmdlZM

Elérhet?ségek:

https://www.facebook.com/csakhaerdekel

https://www.youtube.com/@csakhaerdekel6239

https://open.spotify.com/show/0HcbiXgmCgqhsIaJIYUIKs

https://podcasts.apple.com/hu/podcast/csak-ha-%C3%A9rdekel-podcast/id1613183820