Ha képesek vagyunk megélni a megbocsátás élményét és csökkennek negatív érzelmeink, testi és lelki egészségünk is javulni fog. .
Hirdetés
2010-03 lapszámban megtalálható
Szabadulás sérelmeink fogságából
A megbocsátás hosszú és nehéz folyamat, melyhez kitartás és elkötelez?dés szükséges. Talán erre célzott Mahatma Gandhi, amikor azt mondta, hogy a „megbocsátás az er?sek erénye, a gyengék sohasem bocsátanak meg”. A megbocsátáshoz vezet? többlépcs?s úton gyakran történnek elakadások, megtorpanások vagy akár visszalépések.
F?nökünk kritikusan értékeli a munkánkat, párunk elfelejt felköszönteni a házassági évfordulónkon vagy átvernek a boltban… Mindenkit érnek ún. interperszonális, azaz másik személyhez köthet? sérelmek. Ilyenkor feler?södnek negatív érzelmeink – megbántottnak, sért?döttnek, dühösnek érezzük magunkat. A megbocsátás hiánya feler?síti és „tartósítja” ezeket az érzéseket.
A kutatások szerint a meg-nem-bocsátott sérelmek hatására szervezetünkben ugyanolyan változások zajlanak le, mint a tartós stresszhelyzetben lév? személyek szervezetében. Megn? a szív-érrendszeri problémák valószín?sége, magasabb a kortizol nev? stresszhormon szintje. A megbocsátás hiánya nemcsak szervezetünkre, hanem hangulatunkra is hatással van: azok, akik valamilyen meg-nem-bocsátott sérelmet éltek át, általában magasabb szorongás- és depressziószintet mutatnak. Ha pedig a sérelem nagyon súlyos volt (például rablás vagy súlyos testi sértés), akkor nagyobb valószín?séggel alakul ki náluk poszttraumás stresszbetegség (PTSD). A megbocsátás hiányának komoly ára van: a sérelem által kiváltott negatív érzelmek ahelyett, hogy gyengülnének, egyre er?sebbé válnak és károsan hatnak testi és lelki egészségünkre. A modern pszichológia igazolta Francis Bacon, XVI. századi brit filozófus gondolatát: „Bizonyos, hogy aki bosszút melenget, az maga tartja sebeit nyitva”.
Hirdetés
2010-03 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Megbocsássunk-e az ellenünk vétkez?knek?
A megbocsátásról mindannyian úgy tudjuk, hogy valami felemel? és nemes dolog. És sok esetben az ellentéte is igaz: megtagadni valakit?l a megbocsátást kicsinyes cselekedet és gyenge jellemre vall.
Testvérek
Aki egyszer testvér lett, az is marad…
Egy átlagosnak induló családi vacsora a családdinamikai folyamatok forrongó vegykonyhájává válik… El?bb-utóbb minden olyan téma és konfliktus felszínre tör és megmérettetik, ami egy családban ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2026/1 Lélek és gépek
Éves print el?fizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az el?fizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves el?fizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.