Rendben van, ha aggódsz valakiért vagy magadért
Hirdetés
Ez van velem MOST!
Frissítve: 2020. 04. 14.
A járvány kitörése óta mindenhonnan özönlenek a jótanácsok, a biztatások: „Nézd a jó oldalát!”, „Légy pozitív!”, „Így szabadulj meg a rossz érzéseidt?l!”.
Ha az emberek ezekkel az üzenetekkel találkoznak, lehet, hogy éppen aktuálisan segít nekik. De az is lehet, hogy a sok pozitív szuggesztió pont az ellentétes hatást váltja ki. Aki nem érzi a jó oldalát, aki éppen nem látja pozitívan, az elszégyellheti magát, aki szorongást vagy veszteséget érez, azt gondolhatja, vele nem stimmel valami.
Pedig MINDEN RENDBEN VAN. Fontos, hogy megengedjük magunknak azt, ami van. És, ha az éppen a veszteség vagy a szomorúság, akkor az is rendben van. Rendben van, ha hiányzik neked a szabad közlekedés, rendben van, ha hiányzik a kávézás a barátn?ddel, rendben van, ha hiányzik egy jó sörözés, vidám kerti sütögetés, vagy hiányzik a munkahelyed, a kollégákkal, a kih?lt kávéval, a vibráló neonnal. Rendben van, ha már unod a szobád falát, rendben van, ha feszít, hogy túl sokat, vagy éppen túl keveset vagy egyedül, rendben van, ha rossz érzés maszkot viselni, mások maszkkal fedett arcába, aggódó tekintetébe nézni. Rendben van, ha aggódsz valakiért vagy magadért. EZ VAN MOST VELED. Ami nem jelenti azt, hogy mindig ez lesz, nem jelenti azt, hogy dédelgetni vagy marasztalni kell ezeket a rossz érzéseket. Csak azt jelenti, most ez van. Ha megengeded magadnak ezeket az érzéseket, és gondoskodással, szeretettel gondolsz szenved?, rosszkedv? önmagadra, és nem haragszol a benned keletkez? negatív érzésekre, akkor oldódni fog és egy másik „ez van” jön el. Akkor majd az lesz a most.
Hirdetés
Nem kell görcsösen elhessegetni a negatívat. A negatív érzés olyan, mint egy látogató, belép az életünkbe, elid?zik kicsit, és ha nem marasztaljuk, ha nem tápláljuk újabb negatív gondolatokkal, csak szelíden megfigyeljük, akkor majd továbbáll. Engedd meg a negatívnak, hogy megmutassa magát, add meg ezeknek az érzéseknek is a lehet?séget arra, hogy megfogalmazódjanak, nevezd ?ket néven: csalódás, frusztráció, aggdalom, szorongás stb. Ha így teszel, nem lesz oka arra, hogy egyre er?teljesebbé válva próbálja elérni, hogy ráfigyelj. Míg, ha küzdesz ellene, mindenáron hátat akarsz fordítani neki, egyre hangosabbá válik, egyre több figyelmet követel. Vedd észre, ismerd el, hogy ez a Te érzésed most. És aztán engedd elmenni. Ez is a létezés egy módja: a tudatos jelenlét, abban, ami van. Akár jó, akár rossz. MOST EZ VAN, ez a valóság, amely állandóan változik.
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
