Munkafügg?k a karanténban

Frissítve: 2023. 02. 17.

A munkafügg?ségre szokás pozitív addikcióként tekinteni, mert egy társadalmilag hasznos tevékenységgel kapcsolatban alakul ki.

nem azért dolgoznak, mert élvezik a munkájukat, hanem azért, hogy elkerüljék a bels? kellemetlen érzéseket

Gyakran találkozni azzal a hozzáállással, hogy tipikusan ?k azok, akik sokat keresnek, támogatják a családjukat – vagy épp csak nagyon szeretik a munkájukat. A kutatások ezeket nem támasztják alá, s?t, ha valaki éppen a munkahelyére menekült az otthoni élet el?l, ott most még feszültebb helyzet alakulhat ki családi kapcsolataiban. Ezzel folytatjuk a beszélgetést dr. Kun Bernadette-tel, az ELTE PPK Pszichológiai Intézetének egyetemi adjunktusával.

A fizikai határok eltolódása eleve fennáll egy munkafügg? életében, a laptopon, telefonon végzett munka nincs helyhez kötve, így például egy bolti eladónál kevésbé tud kialakulni a munkaalkoholizmus, mint egy irodai dolgozónál. Az otthonról dolgozó munkafügg?k ebben a helyzetben kvázi felhatalmazást kapnak arra, hogy ne legyenek határok otthon és munkahely között. Így az ? esetükben még inkább figyelni kell, hogy valahogy próbáljanak a munka és az egyéb tevékenységek között élesebb határokat húzni. Nehezít? tényez?, hogy az érintettek úgy érezhetik, mivel képesek mindenre azonnal reagálni, jobbak, sikeresebbek a többieknél, ezzel pedig elkerülhetik a szégyenérzetet, a kudarcot, a leégést. Fontos hangsúlyozni, hogy a munkafügg?k – bár van erre is példa – nem azért dolgoznak, mert élvezik a munkájukat, hanem azért, hogy elkerüljék a bels? kellemetlen érzéseket, mint a szorongás, a b?ntudat és a szégyen.

Hirdetés

A kiégést sokszor összemossák a munkafüggéssel. Ugyan sok szempontból hasonló, de a kiégésnél depresszív tünet jelentkezik, a másik helyzetben ez kevésbé érhet? tetten, hiszen a késztetés folyamatosan jelen van, a kiégés tehát inkább következménye lehet a munkafüggésnek.

Aki a kialakult helyzet miatt elveszíti a munkáját, elképzelhet?, hogy olyan csapásnak éli ezt meg, ami az ? személyisége miatt történik, tehát önostorozó hozzáállás keletkezhet. Ha egy munkafügg? elveszíti a munkáját, és ráadásul egyedül él, ? most nagyon nehéz helyzetbe kerülhet, ezért fontos lehet, hogy igénybe vegye azokat az ingyenes, online lehet?ségeket, amiket pszichológusok nyújtanak, nagyon fontos, hogy tudjanak valakivel beszélgetni. Az is elképzelhet?, hogy ilyenkor másfajta tünet jelentkezik, alkoholhasználat, vagy pl. online játékszenvedély, szorongásos, depresszív tünetek. De ezek függenek a munkafügg?ség súlyosságától és az embert körülvev? környezett?l.

Jó megoldás lehet, ha a munkafügg? végigveszi azokat a tevékenységeket, amiket korábban szeretett, de az utóbbi id?ben elhanyagolta ?ket. Ez lehet akár olvasás, biciklizés, akár társasjátékozás a barátokkal – ezeket a karanténban is meg lehet valósítani, és ajánlott is annak érdekében, hogy könnyebben túl tudják élni a nehéz id?szakot.

Hogyan érdemes átkeretezni a dolgokat, és hogyan fordíthatják el?nyükre a munkafügg?k a túlélés id?szakát? A teljes beszélgetésb?l ez is kiderül.

A podcastot itt tudod meghallgatni

MIPSZI hírlevél

Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.

Feliratkozom