Ön hogyan figyel a saját testére?

Frissítve: 2020. 08. 14.

Hosszú ideje keressük a választ arra a kérdésre, vajon jót tesz-e, ha a testünkre figyelünk. A tudományos vizsgálatok vegyes eredményekkel szolgálnak...

Részben „fejben d?l el”, mit érzünk a testünkben

Most részt vehet az ELTE testi tudatosságról szóló kutatásában és eredményér?l egyéni visszajelzést kaphat.

Mi fán terem a testi tudatosság?

Napjainkban igen népszer? a testi tudatosság témaköre. Hallhatunk róla például a tudatos jelenléttel, a jógával és különféle testtel (is) dolgozó terápiás és önismereti módszerekkel kapcsolatban. Azonban tévedés lenne azt hinni, hogy csak azoknak szól ez a téma, akik jártasak az említett módszerekben. Hiszen mit is jelent ez a kifejezés? A kutatók a testi állapotok és folyamatok észlelését értik alatta. Ide sorolható például, amikor észrevesszük a légzésünk ritmusát vagy a végtagok helyzetét, de az is, amikor felfedezzük az érzelmek testi velejáróit. Például felfigyelhetünk rá, amikor ijedtünkben felgyorsult a szívverésünk, vagy megérezhetjük a szerelemmel járó testi érzeteket („pillangók vannak a gyomromban”).

Hirdetés

Érdekes módon az érzékel? idegsejtekt?l a tudatig nem közvetlen út vezet. Az élettani változások mellett például az emlékek és az elvárások is szerepet kapnak a megjelen? érzet formálásában. Úgy is mondhatjuk, hogy részben „fejben d?l el”, mit érzünk a testünkben.

Hosszú ideje keressük a választ arra a kérdésre, vajon jót tesz-e, ha a testünkre figyelünk. A tudományos vizsgálatok vegyes eredményekkel szolgálnak: a testi érzetekre irányuló megemelkedett figyelem lehet el?nyös, de lehet negatív hatású az egészségre és a jóllétre nézve. A kutatók egy része feltételezi, hogy a testi tudatosságnak többféle módja, többféle testi figyelem létezik, és ezeket elkülönítve érthetjük meg a korábbi eredmények ellentmondásait. Van olyan elméleti modell, ami nyolc dimenziót különböztet meg, és kitér többek között a testérzetek tudatosításának képességére, valamint az ezekre adott érzelmi reakcióra, és a figyelmi kontrollra is.

Kutatásunkról röviden

Az utóbbi hónapok sokak életében változást hoztak. Kutatásunk célja többek között annak feltérképezése is, hogyan befolyásolják a koronavírus-helyzet sajátosságai s az ezzel kapcsolatos egyéni érzések, gondolatok, viselkedések a közérzetet és a testi tudatosságot.

Igény szerint a kérd?ív minden kitölt?jének egyéni visszajelzést adunk a testi tudatosság eredményér?l az adott mérési szakasz lezárása utáni két héten belül. Kérd?ívünket kitöltve a fent említett nyolcdimenziós modellhez tartozó kérd?ív alapján kaphat komplex képet saját testi tudatosságáról.

A vizsgálatban való részvétellel hozzájárul a testi tudatosságról szóló tudásunk mélyítéséhez, melyet ezúton is köszönünk!