Az elt?nt ember nyomában, avagy az indulatkezelés m?vészete

Frissítve: 2021. 02. 12.

Ha abból a kis résb?l, amely az inger és válasz között húzódik, kiszorul az ember, akkor állati reakcióval kell számolnunk. Ott megsz?nik az emberi. Persze rögtön ott a felmentés (ezt már az ember fogalmazza meg): „Felbosszantottak, nem tehetek róla”.

Az elt?nt ember nyomában, avagy az indulatkezelés m?vészete

El tudom fogadni azt, hogy valaki másként gondolkodik egy dologról, mint én, és nem kezdek „háborút” ellene?

Gondoltál már arra, hogy amikor dühösen rákiabálsz valakire, valójában f?nököddé teszed az indulatodat – indulatoddal pedig az illet?t? Hatalmat adsz neki, hiszen megengeded számára, hogy eltüntessen abból az inger és válasz közötti résb?l, ahol lenned kellene. Ha pedig nem vagy ott, akkor a reakciód nem emberi, hanem állati – Te, vagyis az, aki egyedivé, személyessé, Rád jellemz?vé tenné a reakciódat, elt?nsz.

Ki tehát a f?nök? Te, vagy az indulatod? Ha Te vagy az, akkor az indulatodat képes vagy megszelídíteni, és akkor majd Téged fog szolgálni. Ez formálja a személyiségedet, ett?l leszel az, aki szeretnél lenni. Ha az indulat a f?nök, akkor Te vagy az alárendelt, és ? uralkodik fölötted. Persze, ezt mondani sokkal könnyebb, mint megtenni. Többnyire azzal áltatjuk magunkat, hogy értelmünk szerint cselekszünk, és igyekszünk titkolni, hogy az esetek túlnyomó többségében érzelmeink határozzák meg, hogyan reagálunk egy adott helyzetben. Persze, kés?bb, amikor már szétoszlott az érzelmek köde, megmagyarázzuk, értelmünk számára is elfogadhatóvá tesszük cselekedeteinket...

Hirdetés

Sajnos el?fordul, hogy az intim érintéshez szükséges finom lelki rezdüléseket a stressz, a megszokás vagy a fáradtság elnyomja. „Emberi dolog” – mondhatnánk, azonban a stressz hatására kialakuló agresszív viselkedés azt állatok esetében is megfigyelhet?... A probléma tehát sokkal mélyebben gyökerezik bennünk, és ezek a gyökerek visszanyúlnak a kultúránk, személyiségünk, természetünk kialakulása el?tti id?kbe. A kérdés továbbra is az: engedélyt adok-e a bennem él? állatnak, hogy helyettem cselekedjen, miközben én, az ember „szabadságra megyek”, vagy kézbe veszem életem, sorsom, reakcióim irányítását? Nem könny?? Sokszor valóban nem az. Fáradtan, túl sok kezeletlen stresszt?l terhelten az ember pihenni vágyik, és elengedheti az állati reakciók gyepl?jét. Ilyenkor következnek be azok a „lelki földrengések”, amelyek után az „újjáépítés” igen sok fáradságot, energiát és figyelmet igényel...

A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2020. 5. számában olvasható.

Irodalomjegyzék

Bresin, K., Parrott, D. J., Subramani, O. S., & Eckhardt, C. I. (2020). Alcohol-related relationship dissatisfaction: A putative mechanism for intimate partner aggression. Psychol Addict Behav. doi:10.1037/adb0000592
Eckhardt, C. I. (2007). Effects of alcohol intoxication on anger experience and expression among partner assaultive men. J Consult Clin Psychol, 75(1), 61-71. doi:10.1037/0022-006X.75.1.61
Friedemann Schulz von Thun: Miteinander reden. Rowohlt Tascehnbuch Verlag, 1981
Massa, A. A., Subramani, O. S., Eckhardt, C. I., & Parrott, D. J. (2019). Problematic alcohol use and acute intoxication predict anger-related attentional biases: A test of the alcohol myopia theory. Psychol Addict Behav, 33(2), 139-143. doi:10.1037/adb0000426
Parrott, D. J., & Eckhardt, C. I. (2018). Effects of Alcohol on Human Aggression. Curr Opin Psychol, 19, 1-5. doi:10.1016/j.copsyc.2017.03.023
Reshetnikov, V. V., Ryabushkina, Y. A., & Bondar, N. P. (2020). Impact of mothers' experience and early-life stress on aggression and cognition in adult male mice. Dev Psychobiol, 62(1), 36-49. doi:10.1002/dev.21887

MIPSZI hírlevél

Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.

Feliratkozom