Hogyan kezeljük a honvágyat karácsonykor külföldön él? magyarként?

Frissítve: 2023. 02. 28.

A karácsony sokak számára egyébként is ellentmondásos érzések id?szaka, azonban idén a koronavírus-járvány is beárnyékolja az ünnepet.

Hogyan kezeljük a honvágyat karácsonykor külföldön él? magyarként?

Idén se mondjunk le az ünnepi szokásainkról!

Több százezer külföldön él? magyar valószín?leg nem fog tudni hazatérni a családjához, a különböz? országokban bevezetett korlátozások miatt. Ezért a vírus által szétszakított családoknak 2020-ban be kell érniük a ”digitális karácsonnyal”, ám a külföldön rekedt magyaroknak a következ? néhány ötlet is segíthet honvágyuk csillapításában. Nézzük, mit tehet, aki a szeretteit?l távol kénytelen tölteni az idei ünnepeket!

Beszélj a honvágyról! Többségünk élete során legalább egyszer érez honvágyat, amely bárkit megérinthet, aki huzamosabb ideig távol él a hazájától és családjától. Nem véletlen, hogy a honvágy érzésének ábrázolására számos m?vészeti alkotás látott már napvilágot, és a hétköznapi nyelvhasználatban is hangsúlyosak a származási hely er?s érzelmi vonatkozásai, például amikor anyaföldr?l, szül?városról vagy édes otthonról beszélünk. A honvágy tehát természetes érzés, s ha ?szintén kimutatjuk, kiderülhet, hogy más, külföldre szakadt ismer?sünk is hasonlóan érez, vagy érzett valamikor. Így megtapasztalhatjuk, hogy nem vagyunk egyedül, és megértésre lelhetünk, vagy éppen mi magunk nyújthatunk támogatást a hasonló cip?ben járó társainknak - teszi hozzá a szakember.

Írj levelet! A levelek - különösen a kézzel írottak -, segíthetnek abban, hogy közelebb érezzük magunkat szeretteinkhez. Az ünnepi jókívánságok, üdvözl?lapok megfogalmazása ráadásul nemcsak a saját honvágyunk leküzdését könnyítheti meg, hanem a másik fél arcára is mosolyt csalhat. Ne feledkezzünk meg azokról a családtagjainkról, barátainkról és ismer?seinkr?l sem, akik egyedül töltik a karácsonyt!

Iktass be extra virtuális találkozókat! A telefonálás vagy a videócsevegés jó lehet?séget kínál a rendszeres kapcsolattartásra, de találhatunk kreatívabb módszereket is a másokkal való együttlét élményének megélésére. Például nézhetünk filmet vagy sorozatot egyszerre, miközben vonalban vagyunk egymással, de társasjátékozhatunk is online vagy szervezhetünk virtuális találkozókat is ünnepi étkezésekre, ajándékbontásra.

Ápold a számodra kedves karácsonyi hagyományokat! A karácsonyi szokások és családi hagyományok követése ismer?s ünnepi légkört teremthet számunkra, mely különösen fontos, ha most el?ször töltjük a karácsonyt távol a családunktól. Ha például az el?z? években mindig 24-én díszítettük a fát, ha nem hiányozhatott az asztalról a bejgli vagy a halászlé vagy ha számunkra a karácsonyi készül?dés csak az adventi gyertyagyújtástól volt az igazi, akkor idén se mondjunk le az ünnepi szokásainkról!

Gyakorold a hasi légzést! A relaxáció a stresszkezelést és a lelki egyensúly helyreállítását segít? önellazításos módszer. Ennek egyik legegyszer?bb formája a hasi légzés, amelynél a következ?kre figyeljünk: teremtsünk nyugodt körülményeket magunk körül, majd vegyünk jó mély leveg?ket, és a belégzéskor nyomjuk kifelé a hasunkat, hogy a rekeszizmunkat megdolgoztatva mélyebbre jusson a leveg?. A belégzések során mondjuk magunkban, hogy „A testem megtelik nyugalommal”, míg a kilégzések alkalmával azt, hogy „A testem kiengedi a feszültséget”. Ismételjük meg ezt ötször egymás után, lassan és kényelmesen!

Keress örömteli otthoni programokat! Tegyünk lépéseket a pozitív érzések el?mozdítása érdekében: koncentráljunk azokra az örömteli tevékenységekre, amiket otthon is végezhetünk, legyen ez hobbi, projektek, bármi, amire már régóta id?t keresünk, valami új vagy valami kreatív. Emellett kényeztethetjük magunkat vagy elterelhetjük a figyelmünket például egy forró fürd?vel, egy jó könyvvel, jó hangulatú filmekkel és tévém?sorokkal is.

Mozgásra fel! A rendszeres testmozgásnak általános hangulatjavító hatása van. Tehetünk például tempós sétát egy csendes helyen, hiszen a fák vagy a víz közelsége segíthet felfrissülni és helyreállítani lelki egyensúlyunkat. De aki inkább az otthoni tornára vagy a szobabiciklire esküszik, az is megtapasztalhatja a mozgás jótékony hatásait.

Használd tudatosabban a közösségi médiát! Bár érdemes tájékozódni és ido?ro?l ido?re nyomon követni a friss információkat, nem szerencsés hagyni, hogy ezek elárasszanak bennünket. Figyeljünk arra is, hogy a közösségi médiát inkább csak kapcsolattartásra, ne pedig mások ünnepi fotóinak böngészésére használjuk.

Természetesen a honvágy kezelésére nincsenek tuti tippek vagy biztos receptek, ám ha kipróbáljuk ezt a néhány ötletet, akár saját megoldási utat is kidolgozhatunk. Mert bár egyikünk sem vágyik arra, hogy az otthonától és a szeretteit?l távol töltse az ünnepeket, ett?l még törekedhetünk arra, hogy minél jobban érezzük magunkat az év utolsó hetében. (Forrás: a szerz? blogja)

Hirdetés

MIPSZI hírlevél

Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.

Feliratkozom