Egészségesen és betegen is segíthet: HIPNOWORD

Minél nagyobb a baj, annál nehezebb er?t merítenünk, annál nehezebb valóban támogató szavakat, gondolatokat találni akár magunk, akár hozzátartozóink számára. Sajnos ezekben a helyzetekben csak keveseknek van lehet?sége képzett és tapasztalt pszichoterápiás szakember segítségét igénybe venni.

A magyar pszichoterapeuta szakemberek fejlesztésének köszönhet?en most útnak indult applikáció bárhol és bármikor lelki támogatást, segítséget nyújt mindenki számára elérhet? módon.

Pszichés támogatás a testi betegségek gyógyításában

Az egészségügyi ellátórendszerben egyre több helyen válik a rendszer részévé a pszichés támogatás, a gyógyítás-gyógyulás folyamatának lelki aspektusból való megközelítése. Az erre való igény felismerése és a támogatás elfogadására, az együttm?ködésre való képesség, készség a betegek és hozzátartozóik egy részében adott és könnyen mozgósul. Másokat egy szocializációs és tanulási folyamat vezethet el oda, hogy képessé váljanak önmagukra, mint a test és lélek egységes egészére tekinteni, és ennek eredményeképpen a betegséget és a gyógyulást a test és lélek közös folyamataként elfogadni.

Ugyanakkor a pszichés támogatás adta lehet?ségek elérhet?sége az egész világon – hazánkban is – igencsak behatárolt az egészségügyi ellátás keretein belül. Ennek egyik f? oka a jól képzett szakemberek korlátozott száma.

Az elmúlt másfél évben a COVID által feler?södött egzisztenciális szorongások, az izoláció, az új online m?ködési lehet?ségek és módok, az internetes világ gyors behatolása  mindennapi életünk tevékenységeibe sokak számára rendkívüli pszichés megterhelést jelentett. Ezek mind a mai napig hatnak, jelen vannak – mind az egészségügyi ellátásban, mind az élet mindennapjaiban.

A lelki nehézségekkel kiemelten terhelt id?szakban hiánypótló er?forrásként m?ködhet minden olyan segítség, támogatás, ami megbízhatóan magas szakmai színvonalat képvisel, és az öngondoskodást er?síti vagy a nehéz helyzetben lév? hozzátartozó támogatását teszi lehet?vé.

Hogyan válhat a pszichés támogatás széles körben elérhet?vé a betegellátásban?

A fenti gondolatok, megfontolások jegyében indult útnak a HIPNOWORD Applikáció 2020 decemberében, okos eszközökre díjmentesen letölthet? formában. Tematikusan csoportosított segít?, támogató hanganyagokat tartalmaz, melyek jelenleg két nagy fejezetre bomlanak.

• A „Test és lélek egyensúlya” azoknak szól, akik szeretnének önmagukra, lelki folyamataikra figyelve, saját bels? er?forrásaikhoz kapcsolódva regenerálódni, pihenni, ellazulni. Ugyanakkor ezek a szövegek segítik a bels? munkát, ezáltal lehet?vé teszik a fejl?dést, növekedést is. E fejezetben kapott helyet a n?k egészsége blokk, ami két hanganyagot tartalmaz: az egyik a szülésre való felkészülésben segít, a másik a fájdalmas menstruációnál jelentkez? panaszok enyhítését szolgálja. Szintén ebben találhatóak a segít? foglalkozást végz?k számára készült hanganyagok, segítségként a segít?knek.
• A másik fejezetnek a „Gyógyulás” címet adtuk. Tematikusan csokorba szedett hanganyagai jelenleg a m?tétek körüli id?szak, a fájdalomcsillapítás, az onkológiai betegút állomásai, az MR- és a tüd?tükrözés vizsgálatokra való felkészülés, a COVID, az intenzív osztályon, a krónikus betegség és a hospice ellátás témakörében elérhet?ek.

A hanganyagok és a felölelt témakörök folyamatosan b?vülnek, terveinkben a betegellátás számos egyéb területe szerepel.

Mit tartalmaznak a hanganyagok?

Az alkalmazás szövegei egyrészt edukatív információkat tartalmaznak, másrészt  szuggesztív elemekb?l épülnek fel.

Az edukatív szövegrészek segítenek megérteni az aktuális egészségügyi helyzethez vagy beavatkozáshoz tartozó legszükségesebb információkat, amelyek ismerete növelheti a biztonságérzetet és a kompetens jelenlétet, együttm?ködést a beteg részér?l.

A hanganyagok további részei olyan képekb?l, szimbolikus szövegekb?l, metaforákból állnak, amelyek lehet?vé teszik mindenki számára, hogy saját egyedi módján haladjon azon a képzeleti úton, ami érzéseit megmozgatva, mobilizálva segíti ?t saját támogató,  megküzdést er?sít? képeinek, gondolatainak, élményeinek kimunkálásában és átélésében,  kapcsolódva az adott helyzethez vagy a betegséghez.

Hogyan segít bennünket a módosult tudatállapotban végzett bels? munka?

Mindannyiunk számára ismert és természetes tapasztalat, hogy hangulatunk, kedélyállapotunk kisebb vagy nagyobb mértékben naponta többször is változik.

Az azonban sokkal kevésbé közismert, hogy tudatállapotaink ugyanúgy spontán és természetes módon változnak, váltakoznak,. Még az alváshoz sem kapcsolja a köztudat a módosult tudatállapot fogalmát, pedig az alvás napi szinten újra és újra átélt tudatállapot-változás. Az ébrenléten és alváson kívül számtalan más tudati állapotunk létezik, amit jelen kulturális, bio-pszicho-szociális környezetünkben nem tanulunk meg felismerni és beazonosítani. Jó támpont lehet tudatállapot-változásunk felismerése terén id?érzékünk megváltozása. Pozitív módosult tudatállapotban ismer?s érzés, hogy repül az id?, például ha egy szeretett személlyel közösen töltjük az id?t, vagy éppen kedvenc hobbinknak szenteljük az id?nket –negatív módosult tudatállapotban viszont vánszorogva, lassan múlik, amikor például szorongva, félelmekkel telve várakozunk valamilyen számunkra nem kívánatos helyzetre, hírre, tevékenységre, vagy számunkra nagyon gyötrelmes helyzetbe vagyunk beszorítva.

Természetesnek tekintjük, hogy törekszünk kellemes, örömteli vagy sikerélményekkel járó helyzeteket létrehozni– és ezzel tudattalanul törekszünk a pozitív módosult tudatállapot el?állítására is. Mindazokat a helyzeteket pedig próbáljuk elkerülni, amik negatív tudatállapotba szippantanak bennünket, ezáltal korlátozva lelki, szellemi képességeinket, feln?tt m?ködéseinkhez való hozzáférésünket. Kutatások bizonyítják, hogy stresszhelyzetben – ilyen például az egészségügyi ellátásba kerülés is – a figyelem besz?kül, az információfeldolgozás primitívebb formája kerül el?térbe, és szinte gyermeki módon, a félelem által feler?sítve éljük át a fájdalmas vagy fenyeget?nek érzékelt eseményeket. Ezt az állapotot hívjuk spontán negatív transzállapotnak.

Tudatállapotaink azonban nemcsak spontán változhatnak, hanem ezt a változást el? is lehet idézni, segíteni lehet az el?z?vel ellentétes hatásokkal bíró pozitív transz kialakulását.

A HIPNOWORD szuggesztív szövegeinek hallgatása el?segíti a módosult tudatállapot kialakulását – vagy ha az már eleve fennáll, ami gyakori jelenség a kórházba kerül? betegeknél, segít a kialakult negatív transzállapotot pozitívba fordítani. Önmagában már egy másik ember támogató jelenléte is er?t,  biztatást, támogatást adhat – mint egy kinyújtott, segít? kéz, amit jólesik megszorítani –, még ha csak az applikációban, az emberi hangon és gondolatokon keresztül érhet? is el. .

Hogyan használjuk a HIPNOWORD applikációt?

Két fontos szempontot emelnék ki. Az egyik a biztonságot szolgálja, a másik pedig a hatékonyságot.

• A felhasználó, hallgató biztonsága érdekében kiemelten fontos, hogy a hanganyagokat stabilan ülve vagy fekve hallgassák.
• A hatékonyság érdekében pedig javasoljuk a szövegek ismételt, többszöri meghallgatását.

Például egy m?tétre készülve már a m?tét el?tti hétt?l kezd?d?en érdemes mindennap meghallgatni a m?tétre való felkészülés anyagát, mert így nemcsak a tudatunknak lesz lehet?sége befogadni a hallottakat, hanem a lelkünknek is elég id?t biztosítunk arra, hogy a hallottak alapján kidolgozza és beépítse mindazt, ami aztán a kés?bbiekben segítségünkre lesz.

Igaz ez a többi szövegre is, hiszen képzeletünk, kreativitásunk az ismételt meghallgatások során meger?sítheti az addig kialakultakat, mindig újabb és újabb részletekre irányíthatja figyelmünket, terjesztheti ki bels? segít? folyamatainkat.