Hirdetés
mipszi.hu
Rosszul érzed magad, amiért gondtalanok a napjaid? Nem vagy ezzel egyedül!
Frissítve: 2022. 03. 26.
A szomszédban háború dúl, téged pedig szorongással tölt el, hogy békések a mindennapjaid? B?ntudatod van, ha a barátaiddal találkozol, el tudsz menni kikapcsolódni és úgy gondolod, hogy ez most nem a jó hangulatú összejövetelek és önjutalmazás ideje? Az átélt trauma miatt sokan érezhetnek szorongást, hiszen a biztonságérzet megingott, és már abban sem biztos mindenki, hogy joga van-e örülni? A Mindennapi Pszichológia magazinnak nyilatkozó szakért? szerint sokat segíthet a humanitáriáus hozzáállás, vagyis, ha a rossz érzéseinket és szabadid?nk egy részét a segítésre, a bajba jutottak támogatására fordítjuk.
A pszichológusok az elmúlt id?szakban gyakran találkoznak azzal a jelenséggel, hogy a szorongás táptalaján kialakuló örömtelenség vagy lelkiismeretfurdalás miatt a hozzájuk forduló kliensek b?nösnek érzik magukat, amiért mások szenvedése közben nyugodt élet adatott meg nekik. “A traumakutatók szerint ez a b?ntelen b?nh?dés kudarcmintája. Az összes híradásból, közösségi felületr?l minden nap befurakodnak az életünkbe a borzalmas háborús eseményekr?l szóló hírek, posztok. Ráadásul ez a válság nem egy messzi kontinensen alakult ki, hanem a szomszédunkban. Emiatt sokak biztonságérzete rendült meg, ez a folyamat pedig id?vel pszichés traumává alakulhat, ugyanis ezek a “zavarminták” lelkifurdalássá válhatnak, elhatalmasodhat a rossz érzés az emberekben. Kis túlzással még azért is b?nösnek érezhetjük magunkat, mert merünk örülni valaminek” - mondta el a Mindennapi Pszichológia magazinnak dr. Zelena András Batthyány-Strattman díjas tanszékvezet? docens, aki a trauma lélektani felszínre töréseinek módozatait kutatja.
Hirdetés
A szakért? szerint a b?ntudat enyhítésére gyógyírt jelenthet, ha segítünk a bajbajutottakon - ez a humanitárius hozzáállás kialakíthatja az érzést bennünk: “én is megtettem, amit tudtam, segítettem”. Fontos azonban, hogy mindezt a saját lehet?ségeinken és érzelmi, illetve anyagi korlátainkon belül tegyük meg, els?sorban a mikrokörnyezetünkben álljunk helyt, utána kerülhet el?térbe mások segítése. “Ne döntsünk elhamarkodottan, a lehet?ségeink és kereteink között segítsünk. Boldogtalanságérzetünket, b?ntudatunkat, szorongásunkat és szabad kapacitásainkat fordítsuk segítségbe - van, akinek ez önkéntes munkát jelent, másoknak egyszeri vagy rendszeres banki utalást, míg mások szendvicset kenni tudnak menni a pályaudvarok környékére, megint mások üresen álló komfortos üzlethelyiségüket vagy lakásukat ajánlják fel” - jelentette ki dr. Zelena András.
Sokakban felmerül a kérdés, lehet-e, illik-e egy ilyen helyzetben például esküv?t tartani, bulizni vagy színházba járni, önfeledten nevetni a családdal, s egyáltalán jól érezni magunkat. A szakért? szerint igen, s?t, különösen fontos, hogy gyerekeinket vagy id?s, egyébként is aggódó szeretteinket (akik átélték ‘56-ot, sokan közülük a háborút is, a nélkülözést és a bombázások traumáját kisgyermekkén) ne terheljük a saját félelmeink kivetülésével. “Nem szabad hagynunk, hogy a boldogtalanság-érzés és aggodalom eluralkodjon rajtunk, mert azzal senkinek sem segítünk, csak önmagunknak ártunk. Ehelyett inkább abban gondolkodhatunk, hogy például esküv? vagy szülinap esetén az ajándékok egy részét eladományozzuk azoknak, akikr?l úgy gondoljuk, most jobban rászorulnak, mint mi.”
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
