Hirdetés
mipszi.hu
A nyári alváshiány következményei a gyerekeknél
Frissítve: 2023. 02. 17.
A nyári id?szak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár. Azok a 6–12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelent?s fejl?dés- és teljesítménybeli különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák.
A memóriáért, az intelligenciáért felel?s agyi régiókban keletkez? változásoknak hosszú távú negatív következményei lehetnek – hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség –, nagyobb mentális egészségi problémák, például depressziós, szorongásos és impulzív viselkedési tünetek jelentkeznek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia minap közzétett tanulmánya alapján javasolják, hogy a 6–12 éves gyerekek rendszeresen aludjanak 9–12 órát. Ehhez természetesen a gyerekek mindennapi életét szervez? feln?ttek együttm?ködésére van szükség. „A családok életmódjában a megfelel? alvásid?nek, valamint a pihentet? alváskörülmények kialakításának kiemelked? szerepe kell hogy legyen. Ennek az alapja pedig a rendszeres alvási rutin betartása, a napközbeni fizikai aktivitás ösztönzése, a képerny? el?tt töltött id? korlátozása, és legalább egy órával lefekvés el?tt a képerny?k kizárása a gyerekek életéb?l – hangsúlyozza G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. – A szeptemberi becsengetés el?tt két-három héttel ajánlatos elkezdeni az iskolakezdési id?ponthoz alkalmazkodó alvásid? és alvási körülmények kialakítását.”
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
