Hirdetés
mipszi.hu
A nyári alváshiány következményei a gyerekeknél
A nyári időszak számos kisgyermek életében a korábban megszokott alvási ritmus megváltozásával jár. Azok a 6–12 éves korú gyerekek, akik kevesebb mint kilenc órát alszanak éjszakánként, jelentős fejlődés- és teljesítménybeli különbségeket mutatnak azokhoz képest, akik a szükséges órákat megalusszák.
A memóriáért, az intelligenciáért felelős agyi régiókban keletkező változásoknak hosszú távú negatív következményei lehetnek – hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség –, nagyobb mentális egészségi problémák, például depressziós, szorongásos és impulzív viselkedési tünetek jelentkeznek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia minap közzétett tanulmánya alapján javasolják, hogy a 6–12 éves gyerekek rendszeresen aludjanak 9–12 órát. Ehhez természetesen a gyerekek mindennapi életét szervező felnőttek együttműködésére van szükség. „A családok életmódjában a megfelelő alvásidőnek, valamint a pihentető alváskörülmények kialakításának kiemelkedő szerepe kell hogy legyen. Ennek az alapja pedig a rendszeres alvási rutin betartása, a napközbeni fizikai aktivitás ösztönzése, a képernyő előtt töltött idő korlátozása, és legalább egy órával lefekvés előtt a képernyők kizárása a gyerekek életéből – hangsúlyozza G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. – A szeptemberi becsengetés előtt két-három héttel ajánlatos elkezdeni az iskolakezdési időponthoz alkalmazkodó alvásidő és alvási körülmények kialakítását.”
Ajánlott cikkeink
Nyereményjáték a Libri Kiadóval!
Nyereményjátékot indítunk a Libri Kiadóval: a játék időtartama a 2022. december 9. és december 15. közötti időszak: válaszokat december 15-én éjfélig fogadunk. A helyes választ megadó olvasók között ...
Túl nagy a nyomás a mai fiatalokon
Talán a fiatalok számára volt a legnehezebb a Covid-járvány okozta bezártság, elszigeteltség, érzelmi sokk. Ez a korábban nem ismert helyzet eléggé megviselte legtöbbjük mentális egészségét. Egy ...
Szülőknek nyújt ingyenes mentális segítséget az UNICEF Magyarország
A Lélekemelő program újabb állomása
Mit jelent a lelki egészség, és mit tehetünk érte szülőként? Hogyan vehetjük észre a romló mentális egészség jeleit magunkon vagy akár gyermekünkön, és miként tehetünk ellene? Hogyan neveljünk ...
A kései gyermekvállalás lehetőségei
Interjú Dr. Császár-Nagy Noémi egyetemi docens, klinikai szakpszichológus, igazságügyi szakértő és pszichoterapeutával
Dr. Császár-Nagy Noémi olyan területeken segít pácienseinek, mint a stresszkezelés, önismeret, életvezetési és döntési helyzetek megoldása vagy párkapcsolati és családi konfliktuskezelés. ...
Már kapható! Ajánló a Mindennapi Pszichológia októberben megjelenő különszámából
Fókuszban az alvás és az álmok
Ki ne gondolkodott volna már el azon, mit jelentenek az álmai? Főleg, ha időről időre visszatérnek, netán rémálmok formájában riasztják fel éjszaka közepén az álmodót. Vannak, akik nagy jelentőséget ...
Már kapható!
Ajánló a Mindennapi Pszichológia augusztus–szeptemberi számából: Fókuszban az evészavarok
Bár így nyár vége felé a strandon már nem a beach body a legfőbb kérdés, a Mindennapi Pszichológia magazin augusztusban megjelenő száma az evés zavarait, a testképünk és a mentális egészségünk ...
A pánikrohamról
„Ha ez nem történik meg, soha nem nézek rá bizonyos helyzetekre, kapcsolódásokra...”
„Az első rohamok után arra számítottam, hogy egy szem gyógyszer, majd egyetlen alkalom terápiás beszélgetés megold mindent, és meggyógyulok. Mondjuk úgy, mint egy megfázás vagy influenza során: ...
A mentális betegségek stigmatizációja
Mivel egyre több ember tapasztalja mentális egészsége romlását, a társadalom egyre jobban felkészül arra, hogy reagáljon az igényekre. A mentális betegségeket és a segítségkéréshez azonban még mindig ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/3
Megrendelem
Támogatóink
Valami szöveg a támogatókhoz
