Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban

A Semmelweis Mindfulness Központ és a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékének közös programján neves és elismert szakemberek tartottak egész napos online szakmai konferenciát. Az eseményhez 850 érdekl?d? csatlakozott, többségében orvos, pszichológus és egyéb segít? hivatást végz? szakemberek.

A Semmelweis Mindfulness Központ idén második alkalommal rendezte meg a Magyar Tudományos Mindfulness Konferenciát közösen a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékével. A cél az volt, hogy a tudományos szemléletmód er?sítésével népszer?sítsék a mindfulnessalapú terápiákat, és ismertté, hozzáférhet?vé tegyenek minél több tudatosjelenlét-gyakorlatot.

A konferencia f?vendége az MBCT (mindfulness based cognitive therapy) program egyik kidolgozója, dr. Mark Williams, az Oxford University professzora volt. A „tudatos jelenlét” olyan speciális figyelmi állapot, amely a jelenre fókuszál, növeli a mentális folyamatokkal kapcsolatos tudatosságot, a gondolatok kíváncsi megfigyelését és elfogadását javasolja. F? üzenete, hogy a depresszióban, szorongásos állapotokban, stresszhelyzetben megjelen? negatív gondolatok pusztán tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem, azonban semmiképpen sem azonosak a személlyel. Ma már egyértelm?en bizonyított tény, hogy a tudatosjelenlét-alapú kognitív terápia ugyanolyan hatékony a súlyos rekurrens depresszióban a visszaesések megel?zésében, mint a gyógyszeres kezelés. Az MBCT alkalmazása olyan egymástól távol álló területekre is kiterjed, mint az elhízás, az önértékelési zavarok, a krónikus fájdalmak vagy a figyelemzavar.

Hirdetés

A konferenciát dr. Perczel-Forintos Dóra egyetemi tanár, a Klinikai Pszichológia Tanszék vezet?je nyitotta meg, majd dr. Mark Williams professzor számolt be legújabb kutatásaikról a „Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban” címmel. El?adásába gyakorlati példákon keresztül bevonta a hallgatóságot is.
Dr. Bánki M. Csaba, a biológiai pszichiátria elismert professzora rendkívül id?szer? témáról, a mindfulness id?skorban való alkalmazásának jótékony hatásáról tartott nagy siker? el?adást. A kutatások szerint az id?skorban naponta végzett meditáció nagymértékben csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Példaként említette, hogy egy 60 éves, naponta meditáló személy gondolkodásának rugalmassága egy 50 éves szintjének felel meg. A professzor el?adását dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, családterapeuta el?adása követte, melyben a munkájában alkalmazott gyakorlatok kapcsán szerzett tapasztalatairól számolt be. A következ? nagyon fontos téma a fejfájás volt, mivel a magyar lakosság körében a második leggyakoribb betegség a krónikus fejfájás és a migrén. Perczel-Forintos Dóra professzor asszony tanszéki kutatásai alapján a mindfulness meditáció nem csupán csökkenti a fejfájások gyakoriságát, de oldja a depressziót, ezáltal nagymértékben javítja a mindfulness programban részt vev? páciensek életmin?ségét. Több izgalmas el?adás bizonyította, milyen hatásosan alkalmazható a mindfulness, például krónikus állapotokban vagy érzelemregulációban, pár- és családterápiában, vagy éppen hogyan segíthet önsért?, borderline páciensek számára egy mindfulnessalapú kognitív terápiás csoport. A klinikai szint? nehézségeken túl a konferencia záró programjában a mindfulness mindennapi stresszhelyzetekben megjelen? különböz? aspektusairól hallhattunk el?adásokat.