A pozitív pszichológia arra tanít, hogy az egészségnek is megvan a maga tünettana éppúgy, ahogy a betegségnek.
Hirdetés
2012-04 lapszámban megtalálható
Beszélgetés Oláh Attila professzorral
Az egészség tünetei
Mélyen hiszek abban, hogy ami létezik, az mérhet?... Ha maga a jelenség nem mérhet?, akkor mérhet?k a következményei. A pszichológia a természettudományok módszereit alkalmazva vált tudománnyá. Ha valami nem mérhet?, az csak azt jelenti, hogy még nem találtuk meg rá a megfelel? mérési módszert. Munkásságom f? becsvágya ezért: mérési módszerek kimunkálása, vagyis mérni a látszólag mérhetetlent.
Most leginkább valóban a pozitív pszichológia és a kétségkívül nehezen megragadható flow-élmény kutatása foglalkoztat, ami azonban mer?ben más, mint amit általában ezen a néven emlegetnek, s amit mi egymás között „gagyi flow”-nak hívunk. Kollégáimmal azt próbáljuk feltárni, hogyan m?ködik az agy, amikor az ember flow-t él át. A flow nem egyszer?en kellemes, jó érzés, mint sokan gondolják. Például tévénézés közben nem lehet átélni, bármilyen jó a film. A flow-hoz aktív ember kell, olyan, aki tevékenységével egyre jobban halad kit?zött célja felé. A flow-hoz való eljutásnak sok el?zménye van. A flow-hoz is el?játékra van szükség. Vegyünk egy teniszez?t. Amíg nem tanul meg valamilyen szinten, nem fogja élvezni a játékot. Aztán egyre jobban, ahogy egyre jobban játszik. De azt is csak akkor élvezi igazán, ha az, akivel játszik, nagyjából ugyanolyan jó, mint ?, vagy kicsit jobb. Ha sokkal jobb az ellenfél, s ? poént se csinál, persze akkor nem élvezi, ám ha nagyon ügyetlen a partner, akkor sem. Ez esetben akkor élheti át a flowt, ha a saját dolgát megnehezíti. Például több pont el?nyt ad az ellenfélnek, vagy strandpapuccsal, esetleg zsíroskenyérrel játszik, mint egykor a nagyszer? asztaliteniszez?, Faházi János tette. Fontos tehát, hogy a feladat és a képességszint egyensúlyban legyen. Így van ez az iskolában is: ha túl nehéz a lecke, szorongást szül, ha túl könny?, unalomhoz vezet. A tanároknak is tudniuk kellene, hogy az iskolában olyan szint? feladatokat kell szabni, amelyek a tanuló legmagasabb képességszintjéhez kapcsolódnak. Mérhet?en kimutatható, hogy az egyén teljesítménye flow-állapotban a legjobb...
Hirdetés
Ha az agy optimális m?ködési módban „jár”, akkor hatékony és gyors a tanulás, a képességnövekedés. Er?lködéssel is lehet eredményt elérni, de sokkal több energia felhasználásával. Flow-állapotban az ember kevésbé fárad el. Ha valaki frusztrált, feszült, nem tud ilyen állapotba kerülni, mert beúsznak a tudatába különféle élmények – rosszullét, megoldatlan konfliktusok, fájdalom stb. –, s elterelik a figyelmét a feladatról, így nem tud eggyé válni vele. Ezért nagyon fontos személyiségvonás a szinkronképesség: ez teszi képessé az embert, hogy teljes összhangban legyen a feladattal. A folyamattal, amit el?idéz és kontrollálni is tud. Jó hír, hogy ilyen képesség mindenkiben van, s?t: fejleszthet?. Ugyanez mondható el a figyelem akaratlagos irányításának képességér?l is, vagyis hogy arra koncentráljak, amit elterveztem, s ki tudjak zárni mindent, ami kívülr?l vagy belülr?l zavarna. Természetesen ez a képesség mindenkinél más er?sség? és irányultságú lehet – az érdekl?dés és vonzalom erejét?l függ?en. Csíkszentmihályi autotelikus tevékenységnek nevezi, ha valamit önmagáért csinálunk, s teljesítés közben folyamatos visszajelzést kapunk, hogy mindig valami több, jobb jön létre, s ez örömmel, elégedettséggel tölt el bennünket. Régen úgy mondták: sikerélménnyel.
A pozitív pszichológia arra tanít, hogy az egészségnek is megvan a maga tünettana éppúgy, ahogy a betegségnek. S amilyen fontos a betegségek gyógyítása, legalább annyira fontos – ha nem fontosabb – azt tudni, hogyan lehet az ember egészségállapotát fejleszteni.
Az interjú a Mindennapi Pszichológia 2012. 4. számában olvasható
2012-04 lapszámban megtalálható
Ajánlott cikkeink
Flow a gépsor mellett
Joe, a gépek pszichológusa
Csíkszentmihályi beszámol egy Joe nev? amerikai munkásról, aki sok szempontból egyedülálló volt a gyárban, ahol dolgozott. A pszichológus és kollégái korai áramlat-kutatásaik során interjúvolták meg ...
Szenvedély: rajongás vagy függ?ség?
Mi jut eszedbe a szenvedélyr?l: pozitív vagy negatív érzelem?...A rajongói csoport már serdül?kortól fogva identitásformáló tényez?vé válhat, így a közösségi média elterjedésével a popkultúra által ...
Csapdák az önismeret útján
Az egyetlen esélyünk egy értelmesebb, jobb, elevenebb életre
Kit ismerünk meg, amikor önmagunkat megismerjük? A mélyebb, igazibb énünket? Vagy egy új, eddig ismeretlen én születik meg bennünk? Lehet-e hibázni az önmegismerésben, vagy az mindig és egyértelm?en ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2026/1 Lélek és gépek
Éves print el?fizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az el?fizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves el?fizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.