Október 10. – A mentális egészség világnapja

A lelki egészség életünk része – mégis sokszor csak akkor kezdünk el foglalkozni vele, amikor már baj van. Október 10-én, a mentális egészség világnapján lehetőségünk nyílik arra, hogy megálljunk, és tudatosan ránézzünk: hogyan vagyunk mi magunk, és hogyan van a társadalom körülöttünk.

A Világ Egészségügyi Szervezet (WHO) friss jelentése szerint világszerte több mint 1 milliárd ember él valamilyen mentális zavarral. A depresszió és a szorongás a leggyakoribbak, amelyek évente több mint 12 milliárd munkanap kiesését okozzák – ez a globális gazdaságban több száz milliárd dolláros veszteséget jelent (WHO, 2025).

Egy 2024-es nemzetközi felmérés szerint az emberek 62 százaléka tapasztalt olyan mértékű stresszt az elmúlt évben, amely befolyásolta a mindennapi életét. A nők valamivel nagyobb arányban számoltak be erről, mint a férfiak, és különösen a fiatal felnőttek körében gyakori a depresszív tünetek előfordulása (Ipsos, 2024).

Hirdetés

A helyzet Magyarországon sem rózsás. Az OECD 2023-as adatai szerint a magyar lakosság közel 20 százaléka élt át valamilyen diagnosztizálható mentális zavart élete során, és a pszichológiai ellátáshoz való hozzáférés még mindig korlátozott, különösen vidéken.

Miért fontos beszélni róla?

A mentális egészség nem különálló a testi egészségtől: szoros kapcsolatban van a szív- és érrendszeri betegségekkel, az immunrendszer működésével, sőt a várható élettartammal is. Mégis, a lelki problémákkal küzdők gyakran találkoznak előítéletekkel, és sokszor nem mernek segítséget kérni.

A világnap üzenete világos: a mentális egészség közös felelősségünk.

Mit tehetünk?

* Merjünk beszélni az érzéseinkről.

* Hallgassuk meg egymást ítélkezés nélkül.

* Használjunk ki minden lehetőséget a pszichológiai támogatásra – legyen az szakember, önsegítő csoport vagy online szolgáltatás.T

* Törjük meg a tabut: a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi egészségünk.

Október 10. a mentális egészség világnapja arra emlékeztet, hogy a lelki jóllét nem luxus, hanem alapfeltétel.