A kapcsolati stressz egy része magából a kapcsolatból származik
Hirdetés
2014-01 lapszámban megtalálható
Pár-baj
A nehéz helyzetekb?l származó stressz nem csupán egyéni, hanem egyúttal páros stressz is. A stressz megmutatja a kapcsolat eleve meglév? sérülékeny pontjait – de az er?sségeit is, fény derül alapvet? kapcsolati mintázatukra, „rejtett kapcsolati szerz?désükre”.
A közösen átélt nehéz helyzetekben általában elég nyilvánvaló, hogy a pár együtt is érintetté válik, nemcsak a partnerek külön-külön… Az egyéni stressz-élmény és az arra adott válasz azon múlik, hogy a személy hogyan értékeli a helyzetet. Ugyanígy a párkapcsolat szintjén is egyezkedési folyamatok indulnak el egy közösen átélt helyzetben: stressz vagy nem stressz, és ha igen, akkor mi okozta, ki hozta létre, és mi benne a nehéz? A válasz néha nem is annyira egyértelm?, mint hinnénk.
Az egyezkedési folyamat többféle módon végbemehet. A legnyilvánvalóbb, ha a pár mindkét tagja nyíltan kimondja – vagy kimutatja –, hogy számára valami nehéz a helyzetben. Lehet, hogy az egyikük dühösen szidja a stressz okozóját (mondjuk a karambolt okozó autóst, vagy a tanárt, aki berendelte ?ket, mert a gyerek bukásra áll), míg a másikuk csendben sírdogál, és azt mondogatja maga elé: „Jaj most mi lesz?”. Reakcióik különböznek, de mindkettejük számára viszonylag egyértelm?, hogy ugyanannak a helyzetnek a következtében mindketten valami nehezet élnek át. Verbális és nonverbális kommunikációs csatornákon is azonnal, egymás számára is félreérthetetlenül létrejött a konszenzus: „ez mindkett?nk számára stressz!”
Hirdetés
De mi történik akkor, ha egy helyzet csak egyikük számára stresszkelt?, a párja nem érzékel nehézséget – például a rossz jegyeket hozó gyerek miatt csak az anya kezd szorongani, az apa elnéz?en legyint? Ilyenkor sokszor megindul egy meggy?zési man?ver: egyikük, másikuk, vagy akár mindkett?jük megkísérli megváltoztatni párja helyzetértelmezését. Ebben helyzeti el?nyben van a stresszt átél? fél: hajtja a saját stresszélménye, és szeretné ebbe párját is bevonni. Valószín?leg nem azért, hogy nehezítse az életét, hanem mert önkéntelenül is érzi, hogy a közös cselekvésre a közös élmény teremt alapot. Az már a pár kapcsolatának egészét?l, kommunikációs érettségét?l is függ, hogy mik lesznek az érvek. Folyhat egyezkedés a helyzetr?l, annak részleteir?l, újabb információkról (hány hét van hátra, hány oldal tananyagról van szó), de ezzel párhuzamosan folyhat egy érzelmi, kapcsolati egyezkedés is (Hát apa az ilyen?). A társunk kétségbeesésének észlelése általában akkor is stresszkelt? számunkra, ha maga az eredeti helyzet nem az. Ám ha a tapasztalat közös, akkor a stressz közös megélése szinte mindig létrejön a kapcsolatban. Vagy a helyzet maga váltja ki a partnerekb?l, vagy ?k „gondoskodnak” arról, hogy saját stresszüket – legalább közvetetten – a másik is átélje.
Az egyéni és kapcsolati m?ködés komoly zavara lehet, ha valamelyikük tagadja saját érzelmi reakcióját, esetleg még nyíltan meg is kérd?jelezi, s?t támadja a párját azért, mert az „rémeket lát”. Kutatások kimutatták, hogy stresszkelt? helyzetekben vegetatív szinten a pár mindkét tagja megéli a feszültséget – mégis jelent?s különbség lehet köztük ennek tudatos elismerésében… E különbségek miatt ráadásul még növekedhet is a stressz a partnerekben – és így magában a kapcsolatban is. A jelen lév? stressz tagadása szinte a nullára csökkenti a hatékony közös megküzdés esélyét, s?t a kapcsolat maga válik a legf?bb stresszforrássá.
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2014. 1. számában olvasható.
2014-01 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Ki nyer ma? Párkapcsolati stresszkezelés
Idézzünk fel egy pillanatot, amikor éreztük, párunk mennyire szeret minket. Talán most is élénken él bennünk tekintete melegsége, a bel?le sugárzó elfogadás, vonzalom, a legszebb közös napunk boldog ...
Hogyan küzdjünk a stressz ellen?
A mentális egészség világnapja alkalmából a krónikus betegeket támogató programjairól ismert DayMed munkatársai végeztek egy kisebb, néhány kérdéses stressztesztfelmérést. Az eredmények nem ...
Mit tesz velünk a stressz?
A krónikus stressz hatása idegrendszerünkre
Nemcsak a szituációkhoz köthet?, beazonosítható feszültségek jelentenek stresszt, hanem az észrevétlenül elszenvedett szorongások is, amelyek nehezen diagnosztizálható pszichés és általános testi ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2026/1 Lélek és gépek
Éves print el?fizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az el?fizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves el?fizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.