Az önértékelés, mint automatikus bels? mechanizmus, fontos alkalmazkodási el?nyök érdekében alakult ki
Hirdetés
2014-05 lapszámban megtalálható
Az önértékelési „játszma” nyertesei és vesztesei
Mennyit ér az önbecsülés?
Frissítve: 2025. 06. 26.
Milyen er?sen foglalkoztatja az, hogy „mennyit ér” a személyisége? Amikor tükörbe nézünk (ténylegesen vagy képletesen), azt vizsgálgatjuk: Elég vonzó vagyok? Elég jó vagyok? Eléggé „értékes” ember vagyok? A tükör pedig hol mások (a világ) „szeme”, hol egy rejtett, bels? „bíránk”.
Nem is gondolnánk, milyen gyakran nézünk ezekbe a tükrökbe! „Önértékelésünk” valójában állandóan m?ködik, helyzetr?l helyzetre felbecsüljük önmagunk – az énünk – értékét.
És mi történik, ha tetszik, pláne, ha nem tetszik, amit a tükörben látunk? Ha pozitív a kép, akkor jelentkezik az „önbecsülés” élménye, ha negatív, akkor pedig az önbecsülés hiánya. Mindkett? érzelmekben fejez?dik ki: ha az önértékelés kimenetele kedvez?, akkor öröm, büszkeség, elégedettség, ha viszont kedvez?tlen, akkor szomorúság, elégedetlenség, harag, és/vagy szégyen érzése jelenik meg.
Hirdetés
Mivel pedig a viselkedésünk és a pszichés közérzetünk (jóllétünk) szabályozásában az érzelmeknek igen fontos szerepük van, önértékelésünk az önbecsülés érzelmeinek közvetítésével fontos önszabályozó szerepet tölt be...
A svéd Maarit Johnson és az amerikai Jennifer Crocker szerint az önbecsülés egyik formája az, amivel rendelkezünk, a másik pedig az, amire törekszünk.
Önbecsülés, amivel rendelkezünk
Ezt a formát úgy írhatnánk le, hogy önbecsülésünknek létezik egy alapszintje: mintha örökt?l fogva éreznénk önmagunk alapértékét. Szinte függetlenül attól, hogy mit teszünk, milyen helyzetben vagyunk, valahol „belül” olyannak éljük meg magunkat, akinek fix pozíciója van egy láthatatlan bels? érték-skálán, ami a nagyon rossztól/értéktelent?l a nagyon jóig/értékesig terjed. Ez a bels? „érték-mutató” mintha különböz? kvalitásaink valamifajta globális összesítését mutatná... De miért lesz az alap-önbecsülés annyira stabil? Azért, mert én-élményünk és én-tudatunk kialakulásának kezdeti id?szakában jelenik meg. Mivel a személyiség önszabályozásában az énnel kapcsolatos tapasztalatoknak kitüntetett szerepük van, idegrendszerünk nagy súllyal „raktározza” el az én stabilizálását támogató élményeket Így válhatnak a kialakulóban lév? énre vonatkozó érték-információk is („én” jó vagyok, ügyes vagyok, szerethet? vagyok, stb.), egy – részben tudatos, részben tudattalan – általános énképformájában viszonylag szilárd m?ködési mintává az idegrendszerben.
Az alap-önbecsülés kés?bbi m?ködését úgy kell elképzelni, mint egy vészcseng?t. Ha egy helyzet „m?ködésbe hozza”, – pl. szeretnénk tetszeni valakinek, vagy szeretnénk elnyerni egy jó állást – éles hangon figyelmeztet bennünket belénk vés?dött alapértékünkre.
Önbecsülés, amire törekszünk
Az önbecsülésnek nemcsak a fent leírt – viszonylag stabil – formája létezik. Egy másik – sokkal dinamikusabb – mechanizmus is kiválthat önérték-érzést. Arról van szó, hogy a céljainkkal kapcsolatos sikereink és kudarcaink alapján az értékességünk is mérlegre kerül. Szinte mindegy, ki t?zte ki a célt, mi magunk vagy valaki más – ha elértük, önbecsülésünk n?, ha nem, akkor csökken.Ez az önbecsülési forma tehát mindig valami küls? feltételt?l függ, ezért „feltételes”, „küls?”, „kiérdemelt”, stb. önbecsülésnek nevezték el a pszichológusok.
Bár a célkit?zéseinkbe mások normái, elvárásai is belejátszanak, a feltételes önbecsülésnél mégis úgy érezhetjük, mi magunk alakíthatjuk annak szintjét azáltal, hogy teljesítünk-e – avagy elérünk-e – bizonyos küls? feltételeket. Ez a fajta önbecsülés tehát sokkal dinamikusabb, mint az alap-önbecsülés, hiszen folyamatosan újabb és újabb célokat állíthatunk, s azok elérésének függvényében folyamatosan változhat önbecsülésünk szintje.
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2014. 5. számában olvasható
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
2014-05 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Önbecsülés, önszeretet, önteremtés
Ullmann Tamás
Mit becsülünk akkor, amikor önmagunkat becsüljük? Társadalmi pozíciónkat? Elért sikereinket? Saját megismételhetetlenül egyedi létünket? Tisztességes életvezetésünket? Nemzeti hovatartozásunkat? ...
Úgy szeretünk, ahogy minket szerettek
Czapák Zita
Érdekes kérdés, hogy a gyermekkorunkban kialakult köt?dés vajon mennyire marad fenn feln?ttkorunkra. Vajon ezek a korai élményeink olyan elementáris er?vel bírnak, hogy kés?bb megjelennek a jeleik ...
Er?t meríteni önmagunkból
Lay Viktória
Hogyan találjuk meg az „éner?nket”? Mire jó ez, és hogyan segít át a mostani helyzethez hasonló id?szakokon, úgy hogy ne csak túléljünk, hanem megéljük az apró örömöket? Tari Annamária ...
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.