A csillagászati ritmus ott „ketyeg” minden földi él?lény minden sejtében
Hirdetés
2018-04 lapszámban megtalálható
Csillagászat a sejtjeinkben – avagy bioritmus és testi-lelki egészség
Frissítve: 2025. 07. 12.
Igaz-e, hogy a csillagászati ritmusok a génjeinkben vannak? A tartós kialvatlanságtól depressziósak lehetünk – de vajon hízhatunk is?
Ma már tudjuk, hogy a megzavart alvásnak óriási jelent?sége van a XXI. század legnagyobb jelent?ség? betegségeiben. Ma már tudjuk, hogy az ép alvás és a harmonikus napi bioritmus a fenntartható egészség egyik alapja, megzavarodása pedig elhízáshoz, kettes típusú cukorbetegséghez, depresszióhoz és szív-érrendszeri betegségekhez vezethet...
De hogyan is okozhat a bioritmus zavara ilyen súlyos betegségeket? El?ször is tudnunk kell, hogy a napi bioritmus – amit szaknyelven cirkadián ritmusnak hívunk –, nem pontosan 24 órás (csak „cirka”), valójában kb. 40 perccel hosszabb. A bels? óránk tehát mintegy 40 perccel lassabban tesz meg egy napot, vagyis késik. És mit kell tennünk egy olyan órával, amely állandóan késik? Be kell állítanunk! A bels? biológiai órát jelen tudásunk szerint négy környezeti tényez? tudja beállítani, illetve rendszertelenül „adagolva” elállítani: a fény-sötétség váltakozása, a mozgás, az aktív társas együttlét, és az étkezések napi ritmusa. Ezt a négy órabeállító környezeti hatást szaknyelven zeitgebernek hívjuk. Ha ezek harmonikusan, meghatározott ritmusban, rendszeresen történnek, akkor a bels? óra is zavartalanul tud m?ködni. Ha viszont mindez rendszertelenül zajlik, a bels? óra is összezavarodik, és ez növeli a bevezet?ben említett betegségek kockázatát...
Hirdetés
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2018. 4. számában olvasható
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
2018-04 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Milyen lenne az életünk, ha úgy aludhatnánk, mint a delfinek?
Zákányi Lili
Interjú Bódizs Róberttel
„Az életünk harmadát, több évtizedet az alvás többféle állapotának váltakozásában zajló szituációban töltjük. Ekkor is m?ködünk, gondolkodunk, élünk, érzünk, testi m?ködéseink, pszichofiziológiai ...
Az életünk origója az alvás
Nichs Andrea
Havasi Gerg? alvásnagykövet
A többszörös korosztályos magyar bajnok kajakos hatalmas hittel és elszántsággal beszél karitatív tevékenységér?l, ugyanis ? lett az els? hazai alvásnagykövet. Miel?tt bárki megmosolyogná ezt a ...
Bennünk ketyeg? órák
Dr. Purebl György Prof.
A napi bioritmus fontossága, az egészséges, pihentet? alvás fenntartása
A kutatások fontos tanulsága, hogy bioritmusunk nem egyszer?en a környezet ritmusának felvételét jelenti, hanem gének által irányított életfunkció, amelyre akár tetszik, akár nem, tekintettel kell ...
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.