er?sen zaklatott, dühös vagy stresszes állapotban sérül a valóság objektív felfogása
Hirdetés
2019-03 lapszámban megtalálható
A kognitív pszichoterápia
Légy önmagad terapeutája!
Frissítve: 2025. 07. 15.
Kognitív kutatások feltárták, hogy nem az események, történések határozzák meg a személy érzelmi reakcióját, hanem az eseményeknek tulajdonított jelentés.
Ugyanazt az eseményt az egyének különféleképp értelmezhetik, attól függ?en, hogy milyen korábbi tapasztalataik vannak, és ugyanarra a történésre egészen eltér? érzelmekkel reagálhatnak. Például a közepes osztályzatot az egyik diák kudarcnak tekinti és kétségbeesik miatta, míg a másik nagyra értékeli, hogy sikerült a vizsgája és megkönnyebbül. Az egyik ember természetesnek veszi, hogy er?sebben dobog a szíve, miután felment a lépcs?n, a pánikbeteg azonban ugyanerr?l azt gondolja, hogy az infarktus el?jele, és halálfélelmet élhet át... A kognitív viselkedésterápia célja, hogy a személy megtanulja felismerni azokat a negatív gondolatokat, amelyek szomorúsághoz, reménytelenséghez, haraghoz vagy szorongáshoz vezetnek...
Hirdetés
Pszichés zavarokban szenved?k gyakran eltúlozzák, rendkívül szubjektíven értelmezik a helyzetüket, ami intenzív érzelmi állapotokhoz vezet, és ez megfordítva is igaz: er?sen zaklatott, dühös vagy stresszes állapotban sérül a valóság objektív felfogása... Miután mind a tapasztalat, mind a klinikai pszichológiai kutatások azt bizonyítják, hogy az érzelmi problémák forrása gyakran a torzult, hibás gondolkodás, a kognitív viselkedésterápia célja az alaposabb önismeret. Hogyan? Azáltal, hogy felismerjük, milyen módon torzítjuk a valóság észlelését, hogyan értelmezzük félre vagy esetleg katasztrofizáljuk a velünk vagy a környezetünkben történ? dolgokat...
A kognitív viselkedésterápia többre törekszik az egyszer? tüneti kezelésnél: célja a pszichés szenvedés (szorongás, b?ntudat, depresszió, frusztráció, düh stb.) oldása azáltal, hogy megérti, mi áll ezeknek a negatív hangulati állapotoknak a hátterében, és aktívan részt vesz a változásban. A terápia segítségével a páciens saját kognitív terapeutájává válhat, amihez az szükséges, hogy elsajátítsa a legfontosabb módszereket, és rendelkezzen azokkal a készségekkel, amelyek révén képes lesz megküzdeni a pszichés zavarhoz vezet? alapfeltevésekkel, szabályokkal és vélekedésekkel...
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2019. 3. számában olvasható
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
2019-03 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
Agyban d?l el?
Dr. Bajnok Éva
Európában az els? helyen állunk elhízás tekintetében
Jelenleg több a világon az elhízott, mint az éhez? ember. Az obezitás több mint 230 kórállapottal hozható összefüggésbe, az életkilátásokat 3–12, a betegségekt?l mentes életévek számát 25-tel ...
Szomatoform problémák kezelése gyerekeknél
Tárnok Zsanett, PhD
Fáj a hasa, fáj a feje, de az orvos szerint semmi baja
Amikor kisiskolás gyermekünk olyanfájdalmat él át, ami megakadályozza abban, hogy például elinduljon az iskolábareggel, akkor jogosan ijed meg az ?t félt? szül?, és marad vele otthon, amígjobban ...
Tudatos jelenlét egy összekuszálódott világban
Mindennapi Pszichológia
Beszámoló a II. Magyar Tudományos Mindfulness Konferenciáról
A Semmelweis Mindfulness Központ és a SemmelweisEgyetem Klinikai Pszichológia Tanszékének közös programján neves és elismertszakemberek tartottak egész napos online szakmai konferenciát. Az ...
Titokzatos testi tünetek - 3.
Kökönyei Gyöngyi, PhD
Stressz és szomatizáció
A szomatizálók körében például gyakori, hogy eltúlozzák a stressz jelent?ségét és fontosságát, s a lehet? legrosszabb kimenetelt (pl. „ez tönkre fog engem tenni”) valószín?sítik. Ez a gondolkodásmód ...
Hirdetés
Aktuális magazinból
Technológia és pszichológia találkozása
Lélek és gépek
A nyomtatott kiadás február 22-én jelent meg az újságárusoknál, de az idei év els? lapszámát regisztrált felhasználóként már online is olvashatja fiókjából! Legyen mindig kéznél a ...
Tovább olvasom
MIPSZI HÍRLEVÉL
Értesüljön következő lapszámunk megjelenésekor.
Küldünk egy rövid értesítést, amikor megjelenik az új MIPSZI lapszám és elérhetők a friss magazinos tartalmak.
Értesítést kérekMagazinok
Hogyan olvasnál?
eMagazin
Digitális magazin
A Mipszi lapszámai digitális formában is elérhetők. Válaszd az online olvasást, ha gyorsan szeretnél hozzáférni az aktuális és korábbi tartalmakhoz.
Print kiadványok
Nyomtatott magazin
Rendeld meg a Mipszi nyomtatott lapszámait, ha kézbe vehető kiadványként szeretnéd olvasni a magazint, vagy egy-egy konkrét lapszámot vásárolnál meg.
Válogatott tartalmak
Tematikus magazinok
Válogatott tematikus csomagok egy-egy pszichológiai témára rendezve. Akkor hasznos, ha célzottan egy témakör cikkeihez szeretnél hozzáférni.
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.