Hirdetés
Vásárláshoz kötött tartalom
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Az újhullámú kognitív viselkedésterápiák élvonalában
ACT
Frissítve: 2026. 01. 07.
Id?nként mindannyiunkkal el?fordul, hogy ránk tör egy kínos emlék, magába kerít a szorongás, vagy reménytelen gondolatok gyötörnek bennünket. Ilyenkor legtöbbször megpróbálunk megszabadulni ezekt?l a kellemetlen tapasztalatoktól: munkába temetkezünk vagy sorozatmaratont tartunk, hogy ne kelljen az érzéseinkkel foglalkoznunk.
Az is lehet, hogy az alkoholhoz vagy valamilyen más szerhez nyúlunk, remélve, hogy távol tarthatjuk magunktól „lélekrágcsáló” gondolatainkat. Bár ezek a próbálkozások rövid id?re enyhülést hozhatnak, hosszabb távon általában azon kapjuk magunkat, hogy érzéseink még súlyosabban nehezednek ránk. Mit tehetünk mégis, hogy a nehézségek közepette is teljes életet éljünk? Az elfogadás és elkötelez?dés terápia hasznos iránymutatást nyújthat a válaszhoz.
Az elfogadás és elkötelez?dés terápia, angolul Acceptance and Commitment Therapy (a továbbiakban: ACT, amelyet így szokás kiejteni: „ekt”) az újgenerációs kognitív viselkedésterápiák élvonalába került. Célja a pszichológiai rugalmasság fejlesztése és a viselkedés pozitív irányú el?mozdítása egy teljesebb élet felé. Mindezt az elfogadás- és tudatosjelenlét-alapú gyakorlatok által segíti el?.
Hirdetés
Bármilyen szokatlanul hangzik is els?re, az ACT szerint hosszú távon nem válik hasznunkra, ha megpróbálunk megszabadulni a kedvez?tlen tapasztalatainktól, inkább abban segít, hogy megtanuljunk tudatosan viszonyulni ezekhez az élményeinkhez, méghozzá a pszichológiai rugalmasságunk fejlesztésén keresztül. Így a nehézségek dacára is értékeinknek megfelel?, teljes életet élhetünk.
Amennyiben szívesen elolvasná a cikket, rendelje meg a Mindennapi Pszichológia lapszámát online magazinként több, mint 10%-os kedvezménnyel!
Ha inkább nyomtatott formában szeretné olvasni, itt tudja megrendelni!
A teljes cikk online hozzáféréssel érhető el
Válassz az alábbi online hozzáférési lehetőségek közül a teljes cikk feloldásához.
Online olvasható lapszám, amely a vásárlás után feloldja a benne szereplő cikkeket.
eMagazin
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE 2025/4 Spiritualitás
1 590 Ft
Megtekintés
Egyszeri vásárlással minden meglévő és jövőbeli eMagazin hozzáférhető.
Örökélet eMagazin
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE 2026/1 Lélek és gépek
1 890 Ft
Megtekintés
MIPSZI hírlevél
Kérje a friss cikkeket és szakmai újdonságokat e-mailben.
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
A szeretet, az elfogadás, az elismerés és az evéshez f?z?d? viszony
Zákányi Lili
Beszélgetés dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológussal
„Évekigúgy tekintettem a saját súlyproblémáimra és az anorexiámra, mint hibás döntések,küls? és bels? hiányosságok sokaságára” – mondja dr. Lukács Liza, akinek f?szakterületei az evészavarok és az ...
A félelmek és fóbiák kognitív-evolúciós háttere
Zsidó N. András, PhD
Amikor el?bukkan a kígyó b?re…
A félelem az egyik legfontosabb érzelem, mivel a veszély elleni védekezésre irányuló evolúciós nyomásból ered. Ha a félelemre motivációs állapotként és nem humánspecifikus érzelemként gondolunk, ...
A jó tündérek: az elfogadás és a megfelelés
Magyar Judit
Avagy késztetéseink útveszt?iben
Vajon mondhatjuk-e, hogy szabadok vagyunk cselekedeteinkben? Vagy létezik valami kényszerít? er?, fels?bb hatalom, belénk kódolt program, aminek engedelmeskedve tesszük dolgunkat a világban?
Hirdetés
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.