Hirdetés
Vásárláshoz kötött tartalom
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Az újhullámú kognitív viselkedésterápiák élvonalában
ACT
Id?nként mindannyiunkkal el?fordul, hogy ránk tör egy kínos emlék, magába kerít a szorongás, vagy reménytelen gondolatok gyötörnek bennünket. Ilyenkor legtöbbször megpróbálunk megszabadulni ezekt?l a kellemetlen tapasztalatoktól: munkába temetkezünk vagy sorozatmaratont tartunk, hogy ne kelljen az érzéseinkkel foglalkoznunk.
Az is lehet, hogy az alkoholhoz vagy valamilyen más szerhez nyúlunk, remélve, hogy távol tarthatjuk magunktól „lélekrágcsáló” gondolatainkat. Bár ezek a próbálkozások rövid id?re enyhülést hozhatnak, hosszabb távon általában azon kapjuk magunkat, hogy érzéseink még súlyosabban nehezednek ránk. Mit tehetünk mégis, hogy a nehézségek közepette is teljes életet éljünk? Az elfogadás és elkötelez?dés terápia hasznos iránymutatást nyújthat a válaszhoz.
Az elfogadás és elkötelez?dés terápia, angolul Acceptance and Commitment Therapy (a továbbiakban: ACT, amelyet így szokás kiejteni: „ekt”) az újgenerációs kognitív viselkedésterápiák élvonalába került. Célja a pszichológiai rugalmasság fejlesztése és a viselkedés pozitív irányú el?mozdítása egy teljesebb élet felé. Mindezt az elfogadás- és tudatosjelenlét-alapú gyakorlatok által segíti el?.
Hirdetés
Bármilyen szokatlanul hangzik is els?re, az ACT szerint hosszú távon nem válik hasznunkra, ha megpróbálunk megszabadulni a kedvez?tlen tapasztalatainktól, inkább abban segít, hogy megtanuljunk tudatosan viszonyulni ezekhez az élményeinkhez, méghozzá a pszichológiai rugalmasságunk fejlesztésén keresztül. Így a nehézségek dacára is értékeinknek megfelel?, teljes életet élhetünk.
Amennyiben szívesen elolvasná a cikket, rendelje meg a Mindennapi Pszichológia lapszámát online magazinként több, mint 10%-os kedvezménnyel!
Ha inkább nyomtatott formában szeretné olvasni, itt tudja megrendelni!
A teljes cikk elolvasásához vásárlás szükséges.
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2025/4 Spiritualitás lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
A félelmek és fóbiák kognitív-evolúciós háttere
Amikor el?bukkan a kígyó b?re…
A félelem az egyik legfontosabb érzelem, mivel a veszély elleni védekezésre irányuló evolúciós nyomásból ered. Ha a félelemre motivációs állapotként és nem humánspecifikus érzelemként gondolunk, ...
A jó tündérek: az elfogadás és a megfelelés
Avagy késztetéseink útveszt?iben
Vajon mondhatjuk-e, hogy szabadok vagyunk cselekedeteinkben? Vagy létezik valami kényszerít? er?, fels?bb hatalom, belénk kódolt program, aminek engedelmeskedve tesszük dolgunkat a világban?
A szeretet, az elfogadás, az elismerés és az evéshez f?z?d? viszony
Beszélgetés dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológussal
„Évekigúgy tekintettem a saját súlyproblémáimra és az anorexiámra, mint hibás döntések,küls? és bels? hiányosságok sokaságára” – mondja dr. Lukács Liza, akinek f?szakterületei az evészavarok és az ...
Hirdetés
Éves print el?fizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az el?fizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves el?fizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.