Minél hosszabb id? telik el a munkanélküli létben, annál gyakoribb a reménytelenség és a kétségbeesés.
Hirdetés
2012-01 lapszámban megtalálható
Újrakezdés a munka elvesztése után
A munkanélküliség munkarendje
1967-ben Thomas Holmes és Richard Rahe amerikai pszichiáterek fejlesztették ki a skálát az életesemények és a betegségek kapcsolatának vizsgálatára. Már els? alkalommal (5000 különböz? betegségben szenved? embert vizsgáltak) sikerült kapcsolatot kimutatniuk a különböz? betegségek megjelenése és a negatív életesemények között. A skála 39 eseményéb?l a 8. legjelent?sebb a munkahely elvesztése.
A munkanélküliség folyamatának négy szakaszát – s ezek pszichológiai jellemz?it – el?ször 1982-ben írta le Harold G. Kaufman amerikai munkapszichológus. Az els? szakasz a fenyeget? állásvesztés helyzete. A munkavállalók tisztában vannak azzal, hogy leépítés lesz, de nem tudják pontosan, kiket és hogyan érint majd. Pszichológiai szempontból ekkor a fokozott munkahelyi stressz átélése jellemz? (a bizonytalanság az egyik legkomolyabb stresszforrás). Az ilyen helyzetekre adott legoptimálisabb pszichológiai reakció, ha az érintett kihívásnak tekinti az új helyzetet s megpróbálja magát a munkahelyén bebiztosítani, vagy már ebben az id?szakban megpróbál új munkalehet?ségeket találni. A másik típusú reakció az, amikor az egyén úgy érzi, nincs befolyással a saját sorsára, és nem tudja azt irányítani – ilyenkor nagyobb a hétköznapi szorongás szintje, és a megoldási kísérletek is kevésbé hatékonyak. Utóbbi reakció gyakoribb azok között, akik korábban sem voltak túlságosan sikeresek a nehéz élethelyzetek megoldásában – ezt a jelenséget hívjuk tanult tehetetlenségnek. Az általában kevésbé sikeres emberek tehát sokkal több odafigyelést és küls? támogatást igényelnek egy gondoskodó elbocsátási program keretében.
Hirdetés
A második szakasz maga az elbocsátás, amelynek pszichológiai élménye általában a veszteség (éppúgy, mint válás vagy gyász esetén). Jellemz?je a rossz hangulat, az önértékelés csökkenése („kevés voltam…”), a hiba önmagunkban keresése („biztos nem csináltam elég jól valamit”). Ezek az érzések elbizonytalanítanak és gátolhatják az újbóli elhelyezkedést, ezért fontos tudatosítani, hogy nem az elbocsátottról szólnak, hanem a helyzet velejárói. Akárcsak a gyász esetében, a passzivitás, a megszokott napi rutin felborulása önmagában rontja ezeket az érzéseket, ezért nagyon fontos a munkanélküli id?szakban is a hétköznapi rutin, „munkarend” kiépítése.
A harmadik szakaszban a munkanélküli lét még relatív anyagi biztonságban és a gyors munkahely-találás reményében telik. Sokan ilyenkor úgy döntenek, pihennek egy keveset, csalódottságukat valamilyen régen vágyott élménnyel, utazással vagy nagyobb vásárlással próbálják enyhíteni (melyet sokszor a nagyobb összegben megkapott végkielégítésb?l finanszíroznak) – egyes nyugat-európai szakemberek némi túlzással a „munkanélküliség mézesheteinek” nevezik ezt az id?szakot. A nagyobb összeg? költekezés különösen jellemz? azokra az országokra, ahol a lakosság pénzügyi kultúrája alacsony – így Magyarországra is. A hangulat azonban ilyenkor sem felh?tlen: az optimista id?szakokat szorongásos szakaszok váltogatják.
A negyedik szakaszra – amennyiben a munkanélküli nem talál addig munkát – a sikertelen álláspályázatok szaporodása, a fenyeget? anyagi gondok és a fokozódó kétségbeesés jellemz? – ebben nagyobb a depresszió kialakulásának veszélye.
A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia 2012. 1. és 2. számában olvasható
2012-01 lapszámban megtalálható
Ajánlott termékek
Ajánlott cikkeink
A küls?nk, avagy hogyan kapunk munkát?
A roma n?k és a munkapiac*
Félig nevetve, félig dühöngve meséli, hogy az állásinterjú készít?je négyszemközt hangsúlyozta neki, azért ?t veszi fel, hogy ne az el?térben várakozó két cigány n? közül kelljen választania egyet. ...
Feszültség a munkahelyen
A munkahelyváltás, el?léptetés egyik természetes velejárója a változással kapcsolatos izgalom: hogyan állom majd meg a helyem? Meg tudok-e felelni az új elvárásoknak?
Vezérigazgatót kecskepásztornak
Kreativitásösztönzés másként
John Smith egy multinacionális cég fels?vezet?je, 47 éves. Az Oxfordon szerzett közgazdász és MBA végzettséget koncentráció-management területén, idén azonban kecskepásztor lett.
Hogyan éljük túl a munkahelyi terrort?
A munkahely világa éppen olyan színpad, mint az élet összes más területe. Mindenki színész, aki illúziót kelt, és egyben néz? is, aki mások és a saját(!) el?adását vagy annak egy részét figyeli – és ...
Hirdetés
MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA ONLINE MAGAZIN 2026/1 Lélek és gépek
Éves print el?fizetés
Következő szám megjelenése: 2026-05-21
Befizetési határidő: 2026-05-05
nap
|
óra
|
perc
|
mp
Az el?fizetés ára 7,560 Ft. Több, mint 15% kedvezmény éves el?fizetés esetén!
Előfizetek
Kiemelt partnereink
MIPSZI HÍRLEVÉL
Maradjon képben a friss cikkekkel, videókkal és szakmai újdonságokkal.
Válogatott tartalmakat és fontos újdonságokat küldünk közvetlenül e-mailben, hogy ne maradjon le semmiről.
Feliratkozás
Kérje a MIPSZI hírlevelét
Adja meg az e-mail címét, és küldjük a legfontosabb tartalmakat.